تجربتي مع الزبادي والليمون لتخسيس للكرش

إليكم تجربتي مع الادي والليمون لفقدان دهون البطن، الحصول على جسم مثالي هو حلم الكثير من الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية، وهناك طرق عديدة لفقدان الوزن والحفاظ على جسم صحي خالٍ من الدهون المتراكمة، هناك من يفضل اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، وهناك من يلجأ إليه هناك من يتبع الوصفات التي تحتوي على أطعمة معروفة بفعاليتها في التخسيس، وهناك من يقوم بكل تلك الخطوات، وهي من الوصفات الفعالة لإزالة دهون البطن هو الادي الممزوج بالليمون والذي سنتعرف عليه عن أهم تجاربه من خلال سطور هذا المقال في تريند.

تجربتي مع الادي والليمون لفقد الكرش

يمكن تعريف الكرش بأنه الحشوي الذي يقع تحت جلد البطن ويتراكم في الفراغات بين أحشاءه وحول أعضائه ويؤدي إلى ظهوره. هناك عدة أسباب تؤدي لظهور الكرش، وهي تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، والإفراط في استهلاك الكحول، وتناول الأطعمة المعلبة. الدهون المتحولة، قلة التمرين، نقص البروتين في النظام الغذائي، وأسباب أخرى.

هناك العديد من الحلول الفعالة للتخلص من الكرش منها تناول الادي بالليمون، والتجارب التي تم الإبلاغ عنها حول هذه الوصفة هي كالتالي

تقول إحدى النساء إنها كانت تعاني من ظهور الكرش مما أثر بشكل كبير على مظهرها الخارجي بشكل سلبي.
وتضيف أنها لجأت للعديد من تجارب إنقاص الوزن للتخلص من الكرش على مدى عدة سنوات لكنها لم تنجح.
وأوضحت أنها توصلت أخيرًا إلى وصفة فعالة لكسر الدهون، وهي تناول عشاء من الادي بالليمون.
وأضافت أن هذه الوجبة تلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الكرش سواء كان ذلك بسبب تراكم الدهون بسبب سوء التغذية أو ضعف عضلات البطن نتيجة الولادة المتكررة.

تجارب الادي والليمون قبل النوم

تجربة أخرى مع رجيم الليمون والادي، بحسب إحدى السيدات، التي قالت إنها كانت تعاني من تراكم الدهون في البطن والأرداف.
وأوضحت أنها كانت تأكل الادي والليمون كل يوم قبل النوم، لكنها لاحظت أنه بعد أسبوعين من الالتزام بهذه الوصفة، انخفض وزنها بمقدار 2 كيلوجرام فقط.
ولفتت إلى أن هذه النتيجة لم تكن مرضية بالنسبة لها، لكنها في الوقت نفسه لاحظت الأخطاء التي ارتكبتها بالتزامن مع هذا النظام الغذائي، وهي الإكثار من تناول السكريات والنشويات وعدم الاهتمام بتناول الخضار والفواكه.
وأكدت أنها عملت على تقليل تناول السكريات والنشويات وتناول المزيد من الخضار والفواكه واللحوم المشوية أو المسلوقة، بالإضافة إلى شرب الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل.
وتابعت أنها اتبعت هذا النظام الغذائي بصرامة لمدة شهر كامل، ثم وجدت أن وزنها انخفض 6 كيلوغرامات، وأن الدهون في مناطق البطن والأرداف قد انخفضت بشكل كبير.

تجارب الادي والليمون

وتقول امرأة أخرى إنها كانت تعاني من تراكم دهون البطن، وأنها بحثت عن وصفة طبيعية للمساعدة في حل هذه المشكلة.
وأشارت إلى أن بعض الأصدقاء نصحوها بتناول الادي والليمون قبل النوم، مع استمرار هذه الوصفة لمدة أسبوعين متتاليين.
وأوضحت أنها استمعت لنصائح صديقاتها والتزمت بهذه الوصفة، مما ساعدها على حرق دهون البطن، بالإضافة إلى حل مشاكل عسر الهضم التي كانت تعاني منها من قبل.

ادي الليمون للتنحيف

يعتبر كل من الادي والليمون من الأطعمة المفيدة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم بما في ذلك الكرش.
حيث يحتوي كوب واحد من الحليب على 13 جرامًا من البروتين، وهذا العنصر المهم الذي يساعد على إنقاص الوزن بسبب تركيبته الكيميائية المعقدة التي تستغرق بعض الوقت لتتحلل وهضم، فتفرغ المعدة ببطء وبالتالي يطيل الشعور بالشبع، يفقد الجسم الدهون المتراكمة فيه، بما في ذلك تلك المتراكمة في البطن، أي الكرش ؛
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الادي على مجموعة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، وفيتامين ب 3، وفيتامين ب 6، وفيتامين ب 12، بالإضافة إلى الكالسيوم، وإنزيم اللاكتاز، وبكتيريا التخمير لاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس.
يحسن الكالسيوم الموجود في اللبن وظائف الجسم في حرق الدهون مع الحفاظ على صحة العضلات والعظام.
أما الليمون فهو معروف بانخفاض سعراته الحرارية، وبالتالي لا ضرر من تناوله أو إضافته إلى الأطعمة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على فيتامين ج، وهو فعال في تحفيز حرق الدهون.
انتشرت شائعات على نطاق واسع بأن الليمون فعال في إنقاص الوزن لأن أحماضه تحسن التمثيل الغذائي وبالتالي تساعد على زيادة حرق الدهون، ولكن لم يظهر أي دليل علمي يؤكد هذه الادعاءات.
للإستفادة من فعالية الليمون مع الادي في إزالة دهون البطن يجب أن يكون الادي خالي من الدهون أي إذا كان هناك طبقة سميكة على سطح اللبن يجب إزالتها أولاً لأن تلك الطبقة غير دهنية. لا شيء سوى الدهون في اللبن.
ويحذر من تناول الادي بالليمون على معدة فارغة، لأن المواد الحمضية الموجودة في الليمون تؤثر سلبًا على جدار المعدة، خاصة إذا كانت المعدة مصابة بقرح، كما تسبب هذه الحمضيات في تآكل جدار المعدة وبالتالي التقرحات.
كما يوصى بألا تزيد مدة اتباع هذه الوصفة عن شهرين حتى لا تتأثر المعدة سلباً بحموضة الليمون.

كيفية التخلص من دهون البطن بالليمون والادي

للاستفادة من فعالية الادي بالليمون في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن يمكنك اتباع الوصفات التالية

امزج كوبًا من الادي الخالي من الدسم مع نصف ليمونة وتناول المزيج بين الوجبات وتناوله كبديل للعشاء.
ضعي كوبين من الادي اليوناني في وعاء وقلبي حتى يضيء. في وعاء آخر، اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع ربع كوب زيت زيتون، ثم ضعي القليل من الملح والفلفل على الخليط، ثم اخلطي مزيج الليمون وزيت الزيتون فوق الادي اليوناني.
هناك العديد من التجارب التي أجريت على عدد كبير من الأشخاص الذين خضعوا لنظام غذائي منتظم قليل السكر والنشويات مع 3 وجبات يومية تتكون من الليمون والادي، وقد أثبتت هذه التجارب أن هذا النظام ساعد على فقدان حوالي 80٪ من الدهون المتراكمة في البطن و 22٪ من دهون الجسم.

الادي بالليمون يقلل من عدد الكيلوغرامات

إذا واصلت تناول الادي بالليمون على العشاء، فمن المتوقع أن تفقد حوالي 2 كجم إلى 5 كجم في غضون أسبوع.

الآثار الجانبية للادي بالليمون قبل النوم

بالرغم من الفوائد العديدة لتناول الادي بالليمون كوجبة عشاء قبل النوم ؛ ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول هذه الوجبة قد يؤدي إلى العديد من الأضرار، بما في ذلك ما يلي

قد تشمل الآثار الجانبية لتناول الادي الإسهال والغثيان والقيء وآلام المعدة.
هذه الوجبة ضارة لمن لديهم حساسية من منتجات الألبان.
لا ينصح بتناول الادي مع الليمون لمن يعانون من نقص المناعة. تتكاثر البكتيريا الحية في اللبن مسببة أضرارًا صحية.
قد تسبب حموضة الليمون إحساسًا بالوخز في الفم للأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم.
كما أن هذا الحمض قد يزيد من ضرر الارتجاع المعدي المريئي لمن يعانون منه.
يؤدي تناول الليمون إلى تآكل طبقة المينا في الأسنان وإضعاف الأسنان وزيادة حساسيتها.

وهنا وصلنا إلى ختام مقالنا الذي قدمنا فيه تجربتي مع اللبن والليمون لفقد الكرش.

للمزيد، يمكنك رؤية