القلق من الاضطرابات النفسية الشائعة، ويمكن التعامل مع هذا الاضطراب ببعض النصائح ودون الحاجة إلى علاج من تعاطي المخدرات، وهناك عدد من الأشخاص يمكنهم التعامل مع القلق.
تطبيقات للتعامل مع القلق والقلق تطبيق مجاني ويهدف هذا التطبيق إلى تعلم كيفية مساعدة المرضى وكذلك من خلال التطبيق يمكنك تعلم تقنيات الاسترخاء والتعرف على أكثر الأفكار هدوءًا بداخلك، وقد صمم هذا التطبيق دونالد ماكينون وهو ممارس لـ التنويم الإيحائي، وبالتالي اعتمد على هذه الشرح طريقة لمساعدة الكثير من الناس على قهر القلق، هذا التطبيق مجاني ومتاح لهواتف IOS.
العلاج بالابر تطبيق Heal Yourself، ويمكّنك هذا التطبيق من معرفة كيفية الاستفادة من فوائد العلاج بالابر للقلق، ويتم استخدام هذه الشرح طريقة عن طريق تدليك أصابعك لدفع نقاط الضغط في الجسم لتخفيف التوتر، ويمكنك تعلم كيفية ذلك تنفيذ هذه التقنيات من خلال التطبيق، حيث يوفر إمكانية تحديد 90 نقطة للمساعدة في تخفيف القلق والألم والحالات الشائعة الأخرى، بناءً على تعليمات للاستخدام بناءً على بعض الرسوم التوضيحية وشرح طريقة الضغط ومدة التدليك وما إلى ذلك، و التطبيق مجاني تمامًا ويمكن الحصول على نسخة منه للهواتف التي تعمل بنظام Android وكذلك هواتف iPhone.
أصوات الطبيعة تطبيق الاسترخاء والنوم عندما تكون قلقًا، يجب أن يكون لديك وقت للاسترخاء، حتى تتمكن من الخروج من هذا الشعور المزعج، لذلك عليه أن ينام جيدًا ليلاً، وقد يساعدك تشغيل هذا التطبيق على النوم أكثر. بعمق، حيث يوفر لك مقاطع مهدئة تعتمد على أصوات الطبيعة مما يساعد على الهدوء والاسترخاء، ويمكن استخدامه للنوم بالليل، أو مجرد أخذ قسط من الراحة والاسترخاء أثناء النهار، ويتضمن أصوات الرعد. وامواج المحيط والطيور والمطر والشلالات يمكنك ايضا من خلال التطبيق ضبط منبه او مؤقت لايقاف الاصوات التطبيق مجاني ويمكن الحصول على نسخة منه لجميع انظمة التشغيل.
يمكّنك تطبيق Worry Box من إدارة جميع مخاوفك، ويساعدك على تحديد ما إذا كان هناك شيء يزعجك على الرغم من كونه غير مهم ويمكن التحكم فيه، وتحديد الأشياء التي تزعجك وتقلقك ولا يمكن السيطرة عليها، ويتميز التطبيق بخصائص شخصية يوميات للمريض تمكنه من إدخال همومه واهتماماته بشكل يومي، وكل هذه الأشياء تساعد على تصنيف القلق والنظر فيه بموضوعية، التطبيق يعطيك تقنيات مختلفة للمساعدة في إدارة القلق، والتطبيق مجاني ونسخة منه يمكن الحصول عليها لهواتف Android و iPhone.
أوقف تطبيق المساعدة الذاتية للذعر والقلق إذا كنت تعاني من نوبات هلع ناتجة عن القلق، فيمكن لهذا التطبيق مساعدتك في إدارة كليهما، حيث يمكنك من خلال التطبيق العمل على تدوين كل المشاعر التي لديك خلال اليوم والمواقف التي قد تواجهك. يعرضك لهذه الهجمات، كما يمكن أن يصدر صوتًا للمساعدة في مقاومة نوبات الهلع والتغلب عليها، مع توفير تقنيات العلاج السلوكي المعرفي، ويمكن الحصول على نسخة من التطبيق سواء كان هاتفك Android أو iPhone.