في هذا المقال نقدم لكم شرح لوجود آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الرجال، حيث أنها من المشاكل الشائعة لكثير من الناس، بعد أن أثبتت الدراسات أن حوالي 80٪ من الأشخاص يشكون من آلام أسفل الظهر الشديدة، وهذا الألم يحد من قدرة الفرد على القيام بمهامه اليومية، أو الاستمتاع بوقته، ومن خلال كلماتنا عبر موسوعة سنتحدث عن كل ما يتعلق بآلام أسفل الظهر عند الرجال وطرق التخلص منها.
تشخيص آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة
يجب عليك استشارة الطبيب بمجرد ظهور أعراض آلام أسفل الظهر. من أجل التمكن من تحديد السبب الأساسي، والذي قد يكون أحد الأسباب التالية
إجهاد عضلي
- إنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل الظهر عند الرجال.
- يعتقد بعض الأطباء أن آلام أسفل الظهر ناتجة عن إجهاد العضلات أو تقلصات الظهر.
- يستمر الألم لمدة 11 يومًا أو أكثر.
- يعود التعب العضلي إلى عدة أسباب
- إرهاق العضلات نتيجة نقص البروتينات في الجسم التي تقي من العدوى.
- رفع أشياء ثقيلة في وضع خاطئ للجسم.
- كثرة الانحناءات.
- في هذه الحالة يوصى بوضع كمادات ثلجية على المنطقة المصابة وتجنب الحركة.
- التدليك الخفيف مفيد أيضًا في علاج إجهاد العضلات.
صدمة
- وهي من الأسباب المفاجئة لآلام الظهر عند الرجال، وتشمل هذه الصدمات ما يلي
- يصطدم ويسقط على الأرض.
- الاصابات الرياضية في الصالات الرياضية.
- رفع الأشياء الثقيلة ..
- الحوادث.
- يعتمد علاج هذه الحالة على التدليك لتخفيف الألم، بالتناوب بينه وبين وضع كمادات الثلج.
- يمكن للطبيب أن يصف بعض الدهانات الموضعية لتخفيف آلام الظهر الناتجة عن الصدمات.
هشاشة العظام
- يولد بعض الرجال مصابين بهشاشة العظام، وهي حالة مرضية تنكسر فيها العظام بسهولة عند بذل أقل جهد، مما يؤدي إلى آلام الظهر.
- يتم علاج هذه الحالة بعلاجات الإستروجين. للتخلص من آلام الظهر.
التهاب المفاصل التنكسية
- وهو التهاب في المفاصل مصحوب ببعض الأعراض الأخرى غير آلام الظهر ومنها
- تصلب وتشنجات عضلية.
- تورم في الظهر أو اليد أو الوركين.
- يتم وصف بعض الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات، بما في ذلك إيبوبروفين وأسيتامينوفين.
انزلاق غضروفي
- إنها حالة مرضية يتحرك فيها الهلام المتبقي بين كل فقرة والأخرى.
- تسبب هذه الحالة ألمًا شديدًا في منطقة الظهر، بالإضافة إلى بعض الأعراض الإضافية مثل الشعور بالتنميل في جميع أجزاء الجسم.
- يُصاب الرجال بالفتق الغضروفي نتيجة عدة أسباب منها
- يكبر في السن
- شد في الفقرات الخلفية.
ألم اللفافة العضلية
- استمرت آلام الظهر لأكثر من ثلاثة أشهر، بالإضافة إلى آلام الظهر والكتف والساق.
- يستخدم العلاج الطبيعي في هذه الحالة.
التهاب الفقرات التصلبي
- وهو من الأمراض المناعية التي تسبب تقلصات الظهر الشديدة.
- تستخدم أكياس الثلج ومسكنات الآلام لتخفيف آلام الظهر الناتجة عن التهاب الفقار اللاصق.
تضيق العمود الفقري
- ينتج تضيق العمود الفقري عن هشاشة العظام، ويحدث الألم في الظهر والظهر والرقبة.
- يتم استخدام حقن الستيرويد. لعلاج تضيق العمود الفقري.
المايلوما المتعددة (المايلوما المتعددة)
- وهو من الأورام السرطانية التي تصيب العمود الفقري مسببة هشاشة وضعف في العظام.
- هناك بعض الأعراض المصاحبة مثل الحاجة للتبول بشكل متكرر.
- يساعد العلاج الإشعاعي والكيميائي في تخفيف آلام الظهر في هذه الحالة.
تشوهات العمود الفقري
تشمل تشوهات العمود الفقري ما يلي
- القرص الغضروفي، إذا تحركت الفقرات بشكل مفرط.
- عندما ينحني العمود الفقري بشكل مفرط، تُعرف الحالة باسم قعس.
- الحداب، وهو حالة مرضية يحدث فيها انحناء غير طبيعي للعمود الفقري.
كيفية علاج آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الرجال
يجب أن تذهب لرؤية الطبيب بمجرد ظهور الأعراض، ومن بين العلاجات الشائعة التي قد يصفها الطبيب ما يلي
- يجب وضع كمادات الثلج أو الماء البارد في بداية ظهور أعراض آلام أسفل الظهر لتقليل شدة العدوى.
- هناك بعض الأدوية الموصوفة طبيًا والتي تعتبر مسكنات للألم ومضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم، بما في ذلك الإيبوبروفين.
- يمكن وصف كمادات الماء الساخن بشرط ألا تزيد مدتها عن 20 دقيقة.
- استخدم العلاج اليدوي عن طريق تدليك أسفل الظهر والأرداف.
- مارس تمارين الاسترخاء وبعض التمارين البسيطة.
- قد يصف الطبيب بعض مضادات الاكتئاب، لمنع إشارات آلام الظهر من الدماغ نفسه وإحساس الفرد بها.
- يلجأ الطبيب إلى الحل الجراحي كملاذ أخير عندما تفشل جميع الطرق الأخرى في تخفيف آلام الظهر عن طريق إزالة بعض الانزلاق الغضروفي.
علاج آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الرجال بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب والزيوت المستخدمة في علاج أسفل الظهر عند الرجال، مع ملاحظة أنها ليست علاجات نهائية، بل تعمل على تخفيف الآلام بشكل مؤقت، ومن بين تلك الأعشاب ما يلي
فلفل حريف
- تعتبر من أقدم الأعشاب التي استخدمها الناس لعلاج آلام أسفل الظهر وذلك باستخدامها كمرهم موضعي على منطقة الظهر المصابة.
- يشعر المريض بقليل من الحرق، ثم تنحسر هذه الحموضة وتهدأ آلام الظهر.
- مع العلم بضرورة وضعه على بعض الجروح أو الخدوش.
الكركم
- وهي من الأعشاب التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- يتم استخدامه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الحليب الدافئ وتناوله بعد العشاء.
زيت النعناع
- يحتوي النعناع على المنثول. الذي يعمل على تسكين آلام الظهر والمؤخرة باستخدامه ككريم موضعي.
زيت الزنجبيل
- يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات للعظام والعضلات.
- افركيها على الظهر لمدة 30 دقيقة بالتدليك بلطف.
عشبة مخلب الشيطان
- أثبتت الدراسات أن مخلب الشيطان له خصائص مضادة للالتهابات ويخفف آلام الظهر.
- يتم استخدامه عن طريق وضع أعواد الأعشاب في كوب من الماء الدافئ، وتركها حتى الصباح.
- يتم غمس قطعة من القماش في الخليط، ويتم عمل كمادات على الظهر والأرداف.
بعض العادات لتخفيف آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة
هناك بعض العادات التي يجب اتباعها بالإضافة إلى ما ذكرناه أعلاه، حيث أن علاج آلام أسفل الظهر يعتمد على بعض النصائح
- تغيير عادات النوم إذا استيقظت وشعرت بألم أسفل الظهر، فعليك الانتباه إلى أوضاع النوم في هذه الحالة.
- يفضل النوم بدون وسادة. بحيث لا تكون الفقرات على مستوى غير مستوى باقي الجسم مسببة ألماً شديداً في الظهر.
- يجب وضع إحدى الضمادات القطنية بين القدمين، لأن هذا بدوره يقلل من الشعور بألم أسفل الظهر.
- تجنب القيام بحركة مفاجئة، فالوضع الصحيح للحركة هو الاستلقاء على السرير أولاً، ثم الانعطاف ببطء على جانب واحد، مع ربط الفخذين والانحناء ببطء قبل النهوض مرة واحدة.
- تجنب زيادة الوزن حتى لا يسبب عبئاً إضافياً على العمود الفقري مما يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
- من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، وهي ضرورية للحفاظ على قوة العظام وعدم الانكسار بسهولة.
- تجنب المجهود البدني الشاق أو رفع الأشياء الثقيلة.
- قم بتمارين بسيطة، بما في ذلك المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة مرتين يوميًا.
- اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- من الضروري تناول البقوليات التي تحتوي على كميات كافية من البروتين الضروري للحفاظ على صحة العظام.
- يجب تناول سمك السلمون الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يؤدي إلى ضرورة تخفيف آلام أسفل الظهر والمؤخرة عند الرجال.
- يوصي الأطباء بوضع زيت السمسم على الطعام للرجال الذين يعانون من آلام الظهر ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، فهو يقلل من شدة الألم الذي يصيب العمود الفقري.
وها هي نهاية جولتنا التي أخذناك فيها للتعرف على آلام أسفل الظهر فوق المؤخرة عند الرجال، واستعرضنا الأسباب التفصيلية لذلك، بالإضافة إلى إبراز علاجه وبعض النصائح الخاصة التي من شأنها تقليل شدة الألم.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.