خل مق تي نجيب على سؤ ما هو هرمون استروجين ، فهو من هرمونات أنثوية مهمة ويعتبر هرمون أنثوي أساسي، وله أدوار ووظائف مهمة في جسم مرأة وهو عكس ذلك. من هرمون تستوستيرون ذكري عند رج وكلاهما هرمونات جنسية تنشط في جسم رجل ومرأة. عند سن بلوغ، يلعب دورًا مهمًا في خصوبة وحمل، ويؤدي تعطيله إلى مشاكل في عملية إنجاب.
قد يتسبب اضطراب هرمونات جنسية في حدوث مشاكل في جسم بشكل عام وقد تؤثر على بعض وظائف أعضاء أخرى، وخل سطور تية نتعرف معًا على هرمون استروجين عند نساء وما هي فوائده كما نتعرف على أعراض صعوده وهبوطه و علاقتها بحمل، وكذلك نستعرض بعض أطعمة تي تساعد على زيادة هرمون إستروجين في جسم، نقدم لكم هذا مق من خل معلومات.
ما هو هرمون استروجين
- هرمون استروجين هو هرمون أنثوي له دور أكثر أهمية في وظائف جهاز تناسلي أنثوي. يفرز في مبيض ويتكون من عدة مكونات.
- يتكون إستروجين من ستيرويد محتوي على كربون وهيدروكسيل، وذي يحتوي على 18 ذرة كربون مرتبطة بمجموعة هيدروكسيل.
- يتم تصنيف إستروجين إلى 3 أنواع وفقًا لمجموعات هيدروكسيل تي تحتوي عليها
- أسترون يحتوي على مجموعة هيدروكسيل واحدة وهو ضعيف نسبيًا.
- استراديول يحتوي على مجموعتين من هيدروكسيل وأهمها هرمون استروجين.
- إستريول يحتوي على ثلاث مجموعات هيدروكسيل وهو ضعيف جداً وتفرز مشيمة بكميات كبيرة أثناء حمل.
- تفرز غدة نخامية هرمون ملوتن (LH) وهرمون منبه للجريب (FSH)، لذين ينظمان إفراز مبيض للإستروجين وبروجسترون.
فوائد إستروجين
للإستروجين وظيفة محددة، لكنه يجلب عديد من فوائد لجسم مرأة، مثل
تقليل من أعراض سن يأس
- تتغير مستويات هرمون استروجين عند نساء مع تقدم عمر، حيث تزداد تدريجياً عند بلوغ وتبدأ في انخفاض أثناء انقطاع طمث.
- انخفاض مستويات هرمون استروجين أثناء انقطاع طمث يسبب أعراض تية
- هبات ساخنة
- قشعريرة.
- جفاف مهبل.
- صعوبات نوم.
- تعرق بغزارة؛
- في هذه حات، قد يصف طبيب أدوية لرفع مستوى هرمون استروجين لدى مرأة لتخفيف هذه أعراض.
علاج مشاكل مبيض
- مبيضان عند إناث مسؤولان عن إنتاج إستروجين، وعندما يفشل مبيضان في إنتاج ما يكفي من إستروجين بسبب حة طبية، فإن علاج هرموني ضروري.
- يستخدم علاج بإستروجين في حات تية
- ضعف مبيض وغدد تناسلية.
- تفشل مبايض وتتوقف عن عمل.
- استئص مبيض.
- في حة استئص مبيض، يستخدم إستروجين للتخفيف من أعراض انقطاع طمث مبكر.
- في بعض أحيان يتم إزة رحم ومبيضين وهو ما يسمى استئص رحم كلي.
تعزيز صحة عظام
- يساعد إستروجين على تقليل فقدان عظام لدى نساء بعد سن يأس.
- يُعد انخفاض كثافة عظام حة شائعة أثناء انقطاع طمث، مما قد يؤدي إلى إصابة بهشاشة عظام.
- في بعض حات، قد لا تكون أدوية هشاشة عظام وحدها فعة، لذلك قد يصف لك طبيب بديلًا للإستروجين.
فوائد أخرى للإستروجين
يجلب إستروجين عديد من فوائد أخرى للجسم، مثل
- يساعد بشكل غير مباشر في توسيع أوعية دموية ويزيد من تدفق دم من خلها.
- يحفز إستروجين نمو بصيلات مبيض.
- يقوي ويحافظ على غشاء مخاطي مبطن للرحم وينظم سماكة وتدفق إفرازات مخاطية إلى رحم.
- يساعد على زيادة نسبة كولسترول جيد في دم وتقليل كوليسترول سيئ.
- يساعد على امتصاص جذور حرة موجودة بشكل طبيعي في دم وتي قد تسبب تلف شرايين وأنسجة.
- يحافظ إستروجين على سمك جدار مهبل ويحميه من جفاف ويساعد على ترطيبه.
- يساعد إستروجين على تكوين أنسجة ثدي ويساعد على وقف تدفق حليب في ثدي بعد فطام.
ارتفاع هرمون استروجين
يسبب ارتفاع مستوى هرمون استروجين بعض مشاكل وأعراض لدى كل من نساء ورج. ينتج جسم رجل أيضًا هرمون استروجين بكميات قليلة جدًا، كما أن ارتفاعه عند رج يسبب بعض مضاعفات وأعراض. فيما يلي أعراض ومضاعفات ارتفاع مستوى هرمون استروجين لدى نساء ورج
أعراض ارتفاع هرمون استروجين عند نساء
- تورم وألم في ثدي وأحيانًا ظهور كتل.
- شدة أعراض متلازمة ما قبل حيض.
- إصابة بنوبات هلع.
- صداع وصداع نصفي.
- أطراف باردة بسبب انقطاع تدفق دم إليها.
- ضعف عام وتعب.
- أورام ليفية رحمية.
- زيادة وزن في منطقة حوض وأرداف بشكل خاص.
- عدم انتظام دورة شهرية ونزيف غزير.
- تقلبات مزاج وشعور بتوتر أو اكتئاب.
- قلة رغبة جنسية.
- تساقط شعر وضعفه.
- مشاكل في ذاكرة وتركيز.
- شعور بانتفاخ بطن.
أعراض ارتفاع هرمون استروجين عند رج
- تثدي تؤدي زيادة هرمون إستروجين إلى زيادة حجم ثدي رجل.
- ضعف انتصاب قد يؤدي ارتفاع هرمون استروجين إلى ضعف انتصاب وعجز جنسي.
- عقم يؤثر ارتفاع هرمون استروجين عند رجل على إنتاج ونوعية حيوانات منوية، مما قد يسبب عقم.
أعراض انخفاض هرمون استروجين
يعتبر انخفاض هرمون استروجين حة شائعة في سن يأس، وقد يحدث في سن مبكرة بسبب حات مرضية تي تعطل إنتاج هرمونات في جسم. أعراض نقص هرمون استروجين كما يلي
- تهابات مسك بولية بسبب ترقق مجرى بول.
- تقلبات مزاج مثل اكتئاب وتوتر.
- ألم في ثدي.
- صعوبة في تركيز.
- شعور بألم أثناء جماع بسبب جفاف مهبل.
- اضطرابات في دورة شهرية أو انقطاعها لفترة.
- تهابات مهبل متكررة.
- صداع وصداع نصفي.
- ضعف وتعب وإرهاق.
- شعور بألم في عظام.
لا ينبغي إهم علاج نقص هرمون أستروجين، لأنه قد يؤدي إلى عقم.
إستروجين وحمل
- يفرز إستروجين بما يعرف بجسم أصفر وهو أحد مكونات مبيض.
- بعد إخصاب، يتم إنتاج هرمون موجهة غدد تناسلية مشيمية، أو ما يعرف بهرمون حمل.
- يلعب هذا هرمون دورًا مهمًا في تحفيز جسم أصفر للحفاظ على إفراز هرمون استروجين.
- في شهر ثث من حمل، تتولى مشيمة إنتاج هرمون إستروجين.
- من بين مهام تي يقوم بها إستروجين أثناء حمل ما يلي
- تحفيز نمو قنوات حليب في ثدي من أجل رضاعة طبيعية.
- نقل مغذيات للجنين.
- مساعدة على نمو جنين.
- تحسين نمو أوعية دموية.
- تحضير جسم للولادة.
هل يمكن أن يحدث حمل مع انخفاض هرمون استروجين
- لا يحدث حمل في حة نقص هرمون استروجين.
- يلعب أستروجين أهم دور في تنظيم دورة شهرية وتحفيز مبايض على تبويض، وهي أهم عملية للتخصيب وحمل.
- في حة نقص هرمون استروجين، يكون إنتاج بويضات صعبًا أو قد لا يحدث وبتي لا يحدث إخصاب وحمل.
كيف أرفع إستروجين
تساعد بعض أطعمة على رفع مستوى هرمون استروجين عند نساء، ومنها ما يلي
ثوم
- للثوم عديد من فوائد صحية وهو من أطعمة تي تزيد من مستوى هرمون استروجين في جسم.
- يساعد ثوم أيضًا على منع مشاكل تي قد تحدث بسبب نقص هرمون استروجين لدى نساء، مثل هشاشة عظام.
فواكه مجففة
- قد تحتوي فواكه مجففة على نسبة عية من سكريات ضارة ولكنها مفيدة في رفع مستوى هرمون استروجين في جسم.
- تحتوي فواكه مجففة مثل مشمش وتمر على فيتوستروجين.
حبوب سمسم
- تساعد بذور سمسم في تحفيز إنتاج هرمون استروجين.
- كما أنه يساعد في تقليل كوليسترول سيئ ويساعد على حرق دهون.
توت
- يحتوي توت على مجموعة متنوعة من عناصر غذائية، بما في ذلك فيتوستروجين.
- يشمل توت أنواعًا مختلفة تحتوي جميعها على استروجين نباتي، مثل فراولة وتوت بري بألوان مختلفة.
مكسرات
- تساعد مكسرات مثل جوز على تحفيز إنتاج هرمون استروجين.
- كما أن للمكسرات فوائد متعددة في تنظيم وظائف جسم مختلفة، لذلك يوصى بتناول أنواع مختلفة من مكسرات بشكل مستمر.
خوخ
- يعد خوخ أحد أهم مصادر فيتوستروجين.
- يساعد خوخ أيضًا في وقاية من سرطان ثدي، خاصة في فترة ما بعد انقطاع طمث.
بذور كتان
- تحتوي بذور كتان على بعض مركبات استروجين نباتية تي تساعد على زيادة مستوى هرمون استروجين في جسم.
- تساعد بذور كتان أيضًا في تقليل خطر إصابة بسرطان ثدي، خاصةً أثناء انقطاع طمث، أو ما يعرف بانقطاع طمث.
فول صويا
- يساعد فول صويا على زيادة إنتاج هرمون استروجين ومساعدة في علاج اضطرابات دورة شهرية.
- كما أن فول صويا يقلل من خطر إصابة بسرطان ثدي.
هنا نصل إلى نهاية مق ما هو هرمون استروجين ، خل هذا مق اجبنا على سؤ سابق حيث ذكرنا فوائد هرمون استروجين واعراض ارتفاعه واعراض نقصه وعلاقته بحمل، وعرضنا لكم بعض أنواع أطعمة تي تساعد على زيادة مستوى هرمون استروجين، نتمنى أن نكون قد حققنا لكم أكبر فائدة.