عند تناولك وجبة خفيفة اشرح أن توزيع الوجبات في يومك من العوامل الرئيسية والمهمة التي تؤثر على صحة وسلامة الجسم، وتوقيت الوجبات مهم، حيث يصف الأطباء بالابتعاد عن الأكل مباشرة قبل النوم، والأهم من عدد الوجبات في اليوم هو نوعية الطعام الذي يستهلكه وما يحتويه من عناصر غذائية
متى تتناول وجبة خفيفة اشرح ذلك
الوجبات الخفيفة هي تلك التي يتم تناولها بين الوجبات وهي أطعمة سريعة وكميتها قليلة نوعاً ما، لكنها تمد الجسم بالطاقة، وتعطي الشعور بالشبع، وتفيد الجسم من خلال دعم الوظائف الحيوية.
الجواب هو
- ما لا يقل عن ساعتين قبل الوجبة الرئيسية.
متى تتناول وجبة خفيفة اشرح ذلك