طرق تحسين التركيز عند الأطفال، حيث أن التركيز يشبه العضلة ويتطلب تمرينًا منتظمًا لتقويتها. يولد الأطفال باختلافات ملحوظة في قدرتهم على الحفظ والتركيز، ولكن يمكن تعليم الاستراتيجيات لإبقائهم مركزين، خاصة بالنسبة للمهام الخارجة عن انتباههم والتي ترتبط غالبًا بالعمل المدرسي. سنتعرف على أهمية التركيز وكيفية تعزيزه عند الأطفال.
ماذا يعني التركيز
إنها القدرة على الحفاظ على الاهتمام بشيء معين أو محدد. إنها إحدى مهارات التعلم الأساسية، ويرتبط التركيز ارتباطًا وثيقًا بالاهتمام لأنهما مرحلتان من نفس العملية. ومع ذلك، الانتباه يسبق التركيز. يختلف التركيز من شخص لآخر اعتمادًا على عوامل مختلفة، بما في ذلك العوامل الشخصية والعوامل الاجتماعية والعوامل البيئية.
طرق لزيادة الاهتمام عند الأطفال
تتطلب مهارة التركيز التركيز والممارسة المنتظمة لتحسينها وتقويتها. قد يولد بعض الأطفال بمهارات تركيز أقوى من غيرهم، ولكن بمساعدة والديهم، يمكن لجميع الأطفال تعلم الاستراتيجيات والتمارين التي تقوي وتحسن قدرتهم على التركيز. في السطور التالية نذكر بعض طرق تحسين التركيز عند الأطفال
امنح طفلك قدرًا معقولاً من الوقت للتركيز على مهمة محددة.
يمكن للأطفال الصغار (من 4 إلى 5 سنوات) التركيز عادة على مكان واحد لمدة 5-20 دقيقة، وتعتمد هذه المرة على المهمة، ويقضي الطفل وقتًا أقل في المهام الجديدة والصعبة والمزيد من الوقت في الأنشطة التي تكون ممتعة بشكل أساسي.
ركز على عمل واحد
يمكننا الثناء على قدرة الطفل على أداء مهام متعددة في نفس الوقت، ولكن من المعروف أن تعدد المهام يقلل التركيز. للأطفال الصغار جدًا، يمكن ببساطة غناء الحروف الأبجدية مع كل حرف مذكور في الأغنية. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكنك حل مشكلة واحدة للأقسام الطويلة معًا.
خصص وقتًا ومكانًا منعزلين لإكمال المهام
نظرًا لأن تعدد المهام يقلل التركيز، فمن المهم تقليل الانحرافات الخارجية. يمكنك تحفيز طفلك على أداء واجباته المدرسية على طاولة أو طاولة معينة في غرفة هادئة مع إيقاف تشغيل التلفزيون والهاتف في غرفة أخرى.
خذ قيلولة في فترة ما بعد الظهر
لقد ثبت أن الطفل يمكن أن يركز بشكل أفضل بعد الليالي المريحة والقيلولة وفترات الراحة في النوم، ويحسن التركيز. النوم لمدة 20 دقيقة بعد المدرسة أو بعد الظهر يزيد من التركيز. قبل البدء في المدرسة، عليك أن تعتني بكل فترات الراحة، وتتخلص من الجوع وتذهب إلى المرحاض، لأن هذه الأشياء تشتت انتباه الشباب.
كافئ الطفل
يشجع نظام المكافآت الشباب على الانتباه، ولا يجب أن تكون المكافآت رموزًا مثل الشوكولاتة أو الألعاب، ولكن يمكن أن تكون في شكل مدح أو تعلم أكثر تشويقًا وألعابًا جيدة تنمي الذكاء.
التعلم من خلال اللعب
أظهرت الأبحاث أن الأطفال يتعلمون أكثر من خلال اللعب، ومن المفيد دائمًا محاولة جعل أنشطتهم أكثر متعة وانخراطًا. لذلك، من الضروري الابتعاد عن الأدوات والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. اسمح للأطفال باللعب بألعاب وتمارين منتظمة تعمل على تحسين الانتباه والتركيز.
قلل من استخدام الأدوات الذكية
أكد الباحثون أن الأدوات الذكية تقلل في الواقع مدى انتباه الأطفال وذاكرتهم، لذا يجب استخدامها باعتدال أو عدم استخدامها على الإطلاق. يمكن تدريب وتحسين قدرة الطفل على التركيز من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة.
تقسيم المهام
تتطلب المهمة الكبيرة الكثير من التركيز والانضباط، لذلك من الأفضل تقسيمها إلى مهام أصغر يمكن تطبيقها على دروس أكبر، وواجبات منزلية، وأعمال منزلية، وتعلم مهارات جديدة. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن المهمة الصغيرة أسهل في الإنجاز ومقاومة الطفل أقل. أما المهمة الكبيرة فهي تستغرق المزيد من الوقت والمزيد من التفاني والاهتمام مما يجعل الطفل يشعر بالملل ويجعله يمتنع عنها.
حدد وقتًا لإكمال المهمة
من الضروري تحديد وقت للوصول إلى الهدف، على سبيل المثال 10 دقائق و 20 دقيقة لإكمال المهمة، وهذا يجبر الطفل على التركيز لإكمال الهدف في الوقت المحدد. من المهم توخي الحذر لأن بعض الأطفال قد يجدون أن تحديد مهلة زمنية أمر مرهق للغاية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى القلق والارتباك.
علمي طفلك أن يتنفس من خلال البطن
يساعد التنفس المنتظم من البطن على استقرار معدل ضربات القلب وتصفية الذهن حتى يتمكن الطفل من التركيز. هذه مهارة مهمة يجب أن يتعلمها الأطفال عند مواجهة مهام صعبة. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالقلق وزيادة معدل ضربات القلب.
مدى الانتباه الطبيعي للطفل
لا يستطيع الأطفال التركيز على مهمة واحدة لفترة طويلة. يقول الخبراء إن الطفل يمكنه التركيز لمدة ثلاث إلى خمس دقائق خلال كل عام من حياته. وبناءً عليه يمكن تحديد فترة اهتمام الطفل في كل مرحلة عمرية على النحو التالي
- يمكن لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات التركيز لمدة 9 إلى 15 دقيقة.
- يمكن لطفل يبلغ من العمر أربع سنوات التركيز لمدة 12 إلى 20 دقيقة.
- يمكن لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات التركيز لمدة 15 إلى 25 دقيقة.
تمارين للأطفال
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد طفلك على التركيز، وإليك بعض هذه التمارين
ابحث عن الاختلافات
اللعب لإيجاد الفروق بين الصور من أفضل الأنشطة الممتعة لتدريب التركيز، عندما يظهر الطفل صورتين مع بعض الاختلافات بينهما. يجب توخي الحذر للتأكد من أن الاختلافات مناسبة لعمر الطفل فكلما كان طفلك أصغر سنًا، كلما كانت الاختلافات ضرورية بشكل أكثر وضوحًا وقلت.
نسخ الصور
نعرض على الطفل صورة تحتوي على بعض التفاصيل بشرط وجود تفاصيل قليلة في الصورة، فإذا كان الطفل صغيراً نطلب منه أن ينظر إلى الصورة لفترة معينة ثم يزيلها من عينيه ونطلب منه ذلك. ارسم ما يتذكره، ثم قارن الصورتين ببعضهما مع صديق. وتجدر الإشارة إلى أن الغرض من اللعبة ليس اختبار المهارات الفنية للطفل، بل تعليمه التركيز.
تمرين تكامل العقل والجسم
يستخدم هذا التمرين للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط واللهو، ولكن يمكن استخدامه لأي طفل لزيادة انتباهه. نطلب من الطفل أن يجلس على كرسي في وسط المنزل، ونعطيه تعليمات بأنه لا يستطيع الحركة عندما يجلس على الكرسي، ونحدد الوقت الذي يجلس فيه دون أن يتحرك، ونزيد من وقت لآخر. الى وقت.
منتجات لزيادة الاهتمام لدى الأطفال
يعد الطعام عنصرًا مهمًا جدًا لتنمية ذكاء الأطفال، بما في ذلك التركيز. لذلك من الضروري الاهتمام بغذاء الطفل وتزويده بجميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لنموه البدني السليم، انطلاقا من مقولة “العقل السليم – في الجسم السليم”. هناك قائمة طويلة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة التركيز لدى الأطفال، بما في ذلك
- المكسرات هي من أهم أنواع الأطعمة التي تساعدك على التركيز لأنها تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وأوميغا 3، وكذلك فيتامين ب 6، وهو أحد المكونات الرئيسية للناقلات العصبية في الدماغ التي تضخم الدماغ. ينشط ويساعد على زيادة التركيز والامتصاص.
- البيض يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية والصحية للأطفال. إنها مصدر ممتاز للبروتين، مما يساعد طفلك على الشعور بالشبع لفترة أطول، والحفاظ على مستويات الطاقة والحفاظ على تركيز الطفل لفترة طويلة.
- الشوكولاتة الداكنة تساعد أيضًا على تحسين التركيز لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تزيد من الذاكرة وتمنع الشيخوخة المبكرة للدماغ.
- الفواكه أو العصائر الطبيعية خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي الذي يزيد من ذكاء الطفل بما في ذلك البرتقال.
- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والعسل شرب كوب من الحليب الساخن المحلى بالعسل يومياً سيزيد من تركيزه، وأثناء المدرسة يمكنك تقديم عصير حليب الموز، مما يزيد من قدرة الطفل على الهضم.
أعشاب تساعد على زيادة الانتباه عند الأطفال
يمكن أن تساعد بعض الأعشاب في تحسين اليقظة لدى الأطفال ويمكن أن تساعد أيضًا في التخفيف من مشكلة النسيان بسرعة، بما في ذلك
- ميليسا يعرف بلسم الليمون بلسم الليمون. تم استخدام هذه العشبة المهدئة لمئات السنين لتخفيف التوتر والقلق. يتم تضمينها الآن في الأعشاب التي تساعد على تحسين التركيز لدى الأطفال وحتى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- غذاء ملكات النحل غذاء ملكات النحل هو خليط من حبوب اللقاح و. يحتوي على كميات عالية من الأسيتيل كولين الذي يساعد على زيادة التركيز وقوة الانتباه. ثبت أن غذاء ملكات النحل يعطي نتائج جيدة لمرضى الزهايمر.
- استراغالوس نبات صيني موطنه الأصلي منغوليا. في الصين يطلق عليه هوانغ تشي، وهو يعني منشط تشي، وفي اللغة العربية يطلق عليه كتار، زعيم أصفر وبيقية حليبي. وهي من أفضل الأعشاب لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال. استراغالوس مفيد لصحة الخلايا العصبية في الدماغ، مما يحسن القدرة على التركيز والفهم والتذكر.
- باكوبا مفيد جدا في علاج اضطراب نقص الانتباه ومرض الزهايمر والقلق والصرع. قد تكون هناك حاجة إلى مجموعة أوسع من الأبحاث السريرية لتقييم الفعالية الحقيقية لهذه العشبة في علاج اضطراب نقص الانتباه والحالات العقلية الأخرى.
- الجنكة بيلوبا الجنكة لها فوائد هائلة للأطفال والكبار على حد سواء. لطالما استخدمت الجنكة بيلوبا لعلاج الخرف، وهو علاج شائع في الطب الصيني التقليدي ومعروف بفوائده. يُعتقد أن الجنكة تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية عن طريق التحفيز الجزئي للدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
العوامل المؤثرة على التركيز
تؤثر مشكلة قلة التركيز على أكثر من صورة، حسب خطورتها وطبيعة الشخص المصاب بها، والبيئة الاجتماعية التي تتواجد فيها، وتختلف هذه الشدة حسب السبب الذي أدى إلى الموقف و من أهم العوامل التي تؤثر على التركيز والحد منه ما يلي
- المشتتات الخارجية هي السبب الرئيسي لقلة الانتباه.
- شيخوخة.
- سوء التغذية.
- جوع
- شرب كميات أقل من الماء يسبب الجفاف.
- التغيرات الهرمونية.
- قلة النوم.
- الإجهاد المستمر والتوتر العصبي.
- التعرض لصدمة عاطفية أو مشاكل اجتماعية.
- نقص في النشاط الجسدي.
ملف pdf يحتوي على تمارين تركيز من تمارين مونتيسوري.
قمنا بإرفاق ملف pdf يحتوي على تمارين تزيد من انتباه واهتمام الأطفال، مثل تمارين كسر الجليد أو الملقط، والعديد من التمارين الأخرى، يمكنكم الاطلاع عليها “”. هذا يقودنا إلى خاتمة مقالتنا التي ناقشنا فيها طرق زيادة مدى الانتباه عند الأطفال، لذلك تحدثنا عن تحديد المدة الطبيعية لاهتمام الطفل وذكرنا بعض التمارين لزيادة الانتباه عند الأطفال بالإضافة إلى الطعام. مما يساعد على تحسين التركيز.