أجب بنعم أو لا على العبارة التالية. رياضة الدماغ هي تمرين في التفكير والتأمل وتحليل المعلومات.
أجب بنعم أو لا على البيان التالي. تمرين الدماغ هو تمرين في التفكير والتأمل وتحليل المعلومات.
أجب بـ “نعم” أو “لا” على البيان التالي. التمرين العقلي هو تمرين في الفكر والتأمل وتحليل المعلومات. الجواب “بيان صحيح”. يمكن للكبار والصغار تطبيق العديد من التمارين الذهنية لتنشيط الدماغ والجهاز العصبي، ويفضل دائمًا ممارسة هذا النوع من التمارين بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
تمارين اليقظة لتحسين وظائف الدماغ الحيوية
يؤدي العقل خمس وظائف معرفية أساسية وهي الذاكرة والانتباه واللغة والوظائف التقليدية، بالإضافة إلى المهارات البصرية المكانية، ويجب على كل فرد أن يعمل على ممارسة بعض التمارين الذهنية للحفاظ على هذه المهارات وتنميتها بنجاح. التي تناسبك بناءً على المهارة التي ترغب في تطويرها، وسنعرضها في الفقرات التالية.
تمرين تنمية الذاكرة
لها دور مهم وأساسي في حياة كل فرد، ويعاني الكثير من ضعف الذاكرة نتيجة عوامل مختلفة قد تكون مرضية أو وراثية أو نتيجة ضغوط الحياة والضغوط النفسية، ونظام العقل الرياضي. لتقوية الذاكرة، وفيما يلي بعض الأمثلة على هذه التمارين
- استمع إلى الموسيقى، واختر أغاني جديدة وحاول حفظ كلماتهم وتكرارها لتقوية الذاكرة.
- اعمل على تحدي نفسك من خلال بعض التمارين، مثل محاولة ارتداء الأحذية والملابس أثناء الظلام لتنمية المهارات الحسية، أو استخدام اليد التي لا يستخدمها الشخص عادةً، سواءً اليسرى أو اليمنى، للقيام ببعض الأعمال، مثل مثل استخدام مشط الشعر أو فرشاة الأسنان.
تمارين تنمية الانتباه.
الانتباه من القدرات الهامة جدا التي تساعد صاحبها على أداء مهامه بتركيز ولا تسمح له بالشتت مهما كانت الضوضاء التي تحيط به، ويمكن تطوير هذا النوع من القدرة باتباع التدريبات التالية
- غيّر طريق الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو المتجر بحيث يجذب الانتباه ولا يمشي عليه الشخص بغير وعي لأنه حفظها واعتاد عليها.
- أعد ترتيب الخزائن وخزائن الكتب بشرح طريقة تلفت الانتباه إلى مكان وضع الأشياء والملابس والكتب في أماكنها الجديدة.
تمارين تنمية المهارات اللغوية.
علم اللغة هو قدرة الفرد على تذكر الكلمات وصياغتها في جمل للتعبير عن أفكاره بشرح طريقة واضحة وسلسة، وهناك العديد من التمارين الذهنية التي من شأنها تطوير هذا النوع من المهارات مثل
- اقرأ بشكل دائم ومنتظم وأعد قراءتها.
- كرر الكلمات الجديدة وحاول أن تتذكر معانيها أكثر من مرة في اليوم وحاول تنشيط الذاكرة.
- حاول أن تكتب كلمات ومصطلحات جديدة ومعانيها وعلقها على الطاولة أو على الحائط واقرأها أكثر من مرة في اليوم في كل مرة تأتي فيها.
في الختام تم الإجابة بنعم أو لا مقابل العبارة التالية. إن تمرين الدماغ هو تمرين في التفكير والتأمل وتحليل المعلومات، مع أهم المعلومات حول التمارين الهامة لتنمية مهارات الدماغ.