يعرض لكم تريند هل تستمر الفتيات في النمو بعد البلوغ والعوامل المؤثرة في نمو طول الفتاة وكيف تعرف طول الفتاة أثناء مرحلة النمو وما هي التغييرات التي تحدث للفتاة خلال سن البلوغ ونصائح لزيادة طول الفتاة في سن البلوغ وتمارين لزيادة الطول للفتيات والعلاج الهرموني لزيادة الطول عند الفتيات.
هل تستمر الفتاة في النمو بعد البلوغ وما هي العوامل المؤثرة في طولها هذا من الأسئلة التي تشغل بالك كثير من الأمهات لخوفهن من توقف قامة الفتاة عند بلوغها وبالتالي لن تصل إلى الطول المناسب. الارتفاع بعد البلوغ عبر موقع الجربة.
هل تستمر الفتيات في النمو بعد البلوغ
تبلغ الفتاة سن البلوغ بين الحادية عشرة والثانية عشرة من عمرها، وتستمر الفتاة في النمو لمدة عامين بعد هذه المرحلة، وفي بداية الحيض يزيد الطول بنحو 7.5 إلى 10 سم، لكن النمو يتوقف تمامًا عند الفتاة بعد سنتين إلى سنتين ونصف من بداية الحيض.
ونهاية البلوغ حوالي الخامسة عشرة من العمر، وقد ينقص هذا العمر أو يزداد حسب عدد من العوامل التي سنتعرف عليها سويًا.
العوامل المؤثرة في نمو طول الفتاة
هناك بعض الأسباب أو العوامل التي لها تأثير كبير على نمو طول الفتاة خلال فترة البلوغ، ومنها ما يلي
- خلل في مستويات الهرمونات في جسم الفتاة مما يؤثر بشكل واضح على طول القامة خاصة مع نقص هرمونات النمو والغدة الدرقية.
- التعرض لسوء التغذية نلاحظ عادة انخفاض في الطول عند الفتيات المعرضات لسوء التغذية مقارنة بالفتيات الأخريات.
- إن تناول أنواع معينة من العقاقير الطبية له دور في قلة الطول والنمو عند الفتاة ومنها عقار الكورتيكوستيرويد المستخدم في علاج الربو.
- الإصابة ببعض الحالات الطبية المزمنة، بما في ذلك أمراض الكلى.
- يلعب العامل الوراثي دورًا رئيسيًا في التعرض لنقص الطول والنمو، ويشمل ذلك إصابة بعض أفراد الأسرة بأي من الأمراض الوراثية التي تسبب قصر القامة، مثل قصر القامة والأب، أو أي من معهم.
- تعاني الفتاة من متلازمة داون أو غيرها من الحالات الصحية التي تؤدي إلى قصر القامة مما يؤدي إلى عدم اكتساب الفتاة الطول المطلوب.
كيف تعرف طول الفتاة أثناء مرحلة النمو
بعد أن قدمنا إجابة، هل تستمر الفتاة في النمو بعد البلوغ، نؤكد أنه يمكن تحديد ارتفاع الفتاة والتنبؤ بها خلال مرحلة النمو من خلال الطرق التالية
- التوقيع على كشف طبي مع الطبيب المختص حيث يقوم ببعض الإجراءات التي يمكن من خلالها معرفة الطول المناسب لمرحلة عمر الفتاة من خلال قياس الطول الطبيعي للفتيات.
- معرفة طول الأب والأم للتنبؤ بقامة الفتاة أثناء مرحلة النمو وذلك من خلال العملية الحسابية التالية ارتفاع البنت = (ارتفاع الأب – 5 + ارتفاع الأم) و النتيجة مقسومة على 2.
ما هي التغييرات التي تحدث للفتاة خلال سن البلوغ
هناك العديد من التغيرات الجسدية التي تحدث للفتاة خلال فترة البلوغ، وكلها ناجمة عن التغير الهرموني في هذه المرحلة، ومنها ما يلي
- قم بتدوير الوركين.
- نمو الثدي
- الطول ينمو بمعدل متزايد.
- ظهور شعر العانة بعد 6-12 شهر من نمو الثدي.
- زيادة حجم المهبل والرحم والشفتين حول المهبل.
- يزيد الطول إلى أقصى حد بعد عامين من البلوغ.
- الحيض خلال مرحلة النمو.
نصائح لزيادة طول الفتاة في سن البلوغ
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في زيادة طول الفتاة عند البلوغ، بما في ذلك
- المتابعة مع الطبيب عند اكتشاف بعض الاختلالات خلال مراحل نمو الفتاة المختلفة في جميع سنواتها مقارنة بالفتيات الأخريات من نفس العمر للتعرف على وجود بعض المشاكل المحددة التي تعيق نموها بالشكل المطلوب.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية التي لها دور كبير في تعزيز نمو الفتيات خلال فترة البلوغ، والعمل على زيادة الطول لرفع مستوى هرمونات النمو في الجسم، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والزنك وفيتامين ب 1 وفيتامين د.
- احرصي على تناول وجبة الإفطار على وجه الخصوص لأنها تزيد من مستوى التمثيل الغذائي أو التمثيل الغذائي في الجسم مما يزيد من طول الفتاة.
- احرصي على الحصول على قسط وافر من النوم، خاصة في الليل، للمساعدة في زيادة الطول أثناء البلوغ، حيث يعمل هرمون النمو أثناء النوم، لذلك يجب أن تنام الفتاة من 8 إلى 10 ساعات في هذه المرحلة العمرية المهمة.
- عدم الإفراط في الأكل حتى لا يسبب السمنة عند الفتاة مما يعيق نمو القامة.
- اشرب كمية كافية من الماء، تعادل ثمانية أكواب، بشكل يومي لتعزيز الهضم وتحسين الاستخدام الأمثل للطعام.
- الحفاظ على وضعية الجسم الجيدة أثناء الوقوف أو الجلوس حتى لا تؤثر على النخاع الشوكي مما يؤثر سلبًا على زيادة الطول.
- يساهم الحفاظ على وزن مثالي بشكل كبير في تعزيز النمو وطول الجسم عند الفتيات.
تمارين لزيادة الطول للفتيات
هناك عدد من التمارين المفيدة في تعزيز نمو الطول عند الفتيات، ومنها ما يلي
- شد الجزء العلوي من الجسم يومياً يساعد على زيادة طول الفتاة ونموها.
- الوقوف على مشط القدم في المنزل أو في الجيم، فهذا يزيد الطول تدريجيًا ببضعة سنتيمترات، وللحصول على نتائج أفضل، يمكن ممارسة هذا التمرين بشكل يومي.
- التدرب على نط الحبل هو تمرين جيد جدًا لزيادة الطول، لعدد من الدقائق في اليوم.
- ممارسة اليوجا لزيادة طول الجسم، لأنها من التمارين التي تقوم الفتاة خلالها بشد جسدها مما يزيد من طولها بمرور الوقت.
- ممارسة الكرة الطائرة أو كرة السلة أو السباحة هي جميع الرياضات التي تسبب ارتفاع الطول لأنها تعمل على شد الجسم، ويمكن ممارستها في جميع الأعمار، ويفضل أن تبدأ من الطفولة.
العلاج الهرموني لزيادة الطول عند الفتيات
في حالة تأخر نمو الطفل عن سن البلوغ، قد يصف الطبيب العلاج الهرموني في عدد من الحالات الناتجة عن انخفاض هرمون النمو، ولكنه من الإجراءات التي لا ننصح بها لوجود بعض المشاكل الجانبية لذلك، وهي من الطرق المكلفة نسبيًا، ويتم هذا العلاج من خلال استخدام حقن هرمون النمو لزيادة الطول وزيادة معدلات النمو.
الطبيب هو من يقرر الجرعة المناسبة لكل حالة، وعادة ما يكون من يحدد استخدام هذا الإجراء هو أخصائي الغدد الصماء، والأشعة السينية تكتشف وجود مشكلة في النمو عن طريق إجراء فحص العظام، وكذلك من أجل استبعاد بعض المشاكل الصحية الأخرى، بما في ذلك العدوى أو التعرض لاضطرابات الغدد الصماء والاضطرابات الأخرى التي يواجهها الأطفال خلال فترة البلوغ.