كيفية الإقلاع عن التدخين نهائياً، البداية ليست سهلة، لكنها لن تكون مستحيلة، فنحن نخفض تدريجياً عدد السجائر، أو نخفض كمية النيكوتين في السجائر، وهذه هي أفضل طريقة. العلاج النفسي إما عن طريق زيارة طبيب نفسي أو متابعة مواقع العلاج النفسي، والعنصر الرئيسي والمركزي هو محاولة جادة محاولة تجنب والشعور بالرغبة في التدخين، أو استخدام بدائل النيكوتين التي تحصل عليها على شكل علكة أو رقعة. للمعرفة يتطلب وصفة طبيب ويستخدم لمدة 60 يومًا فقط. وأظهر البحث العلمي أن الجمع بين العلاج النفسي والعلاج الدوائي هو أفضل طريقة.