الماء هو العمود الفقري للحياة، وبدونه لا توجد حياة ثابتة، ولا تتركز أهمية الماء في شربه بالطريقة المعتادة، بل هناك من يفضل شرب الماء الساخن، ولكن ما هي فوائد الشرب؟ الماء الساخن وهل هناك أضرار لذلك؟
ماء ساخن
يحافظ شرب الماء الساخن أو البارد على صحة جسمك ورطوبته، ويجادل بعض الناس بأن الماء الساخن على وجه التحديد يمكن أن يساعد في تحسين الهضم، وتخفيف الاضطرابات المعوية، وتعزيز الاسترخاء، مقارنة بشرب الماء البارد. تعتمد معظم الفوائد الصحية للماء الساخن على تجارب الأفراد، نظرًا لوجود القليل من الأبحاث في هذا المجال، ومع ذلك يشعر الكثير من الناس بفوائد هذه العادة، خاصةً في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، أو قبل النوم مباشرةً. مع درجة حرارة مثالية بين 130 و 160 درجة فهرنهايت، أي ما يعادل (54-71 درجة مئوية)، وفوق هذه درجة الحرارة يمكن أن تسبب حروقًا، للحصول على المزيد من الفوائد يمكن إضافة فيتامين سي ؛ جرب إضافة القليل من الليمون إلى الماء الساخن لصنع ماء الليمون، والآن سننظر في فوائد شرب الماء الساخن.
فوائد شرب الماء الساخن
فوائد شرب الماء الساخن
فوائد شرب الكحوليات كثيرة ومتنوعة، ومن أبرز هذه الفوائد نذكر ما يلي:
- تخفيف احتقان الأنف، بإعطاء كوب من الماء الساخن بخار يمكن استنشاقه، عن طريق أخذ شهيق عميق، مما يخفف من انسداد الجيوب الأنفية وصداع الجيوب الأنفية.
- يساعد في الهضم، شرب الماء يساعد في الحفاظ على حركة النظام. عندما يتحرك الماء عبر المعدة والأمعاء، يصبح الجسم أكثر قدرة على التخلص من الفضلات.
- إن تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، مثل عدم الحصول على كمية كافية من الماء، ساخنًا أو باردًا، يمكن أن يكون له آثار سلبية على عمل الجهاز. هذا يؤثر في النهاية على المزاج ووظيفة الدماغ. يحسن شرب الماء نشاط الجهاز العصبي المركزي، وكذلك المزاج.
- التخفيف من الإمساك، حيث أن الجفاف سبب شائع له، وفي كثير من الحالات يكون شرب الماء الساخن وسيلة فعالة للتخفيف من الإمساك والوقاية منه، والبقاء رطبًا يساعد على تليين البراز وتسهيل مروره.
- الحد من الارتعاش في البرد، حيث وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن شرب السوائل الدافئة يمكن أن يساعد في تقليل الارتعاش، وهو استجابة طبيعية للجسم في الطقس البارد.
- تحسين الدورة الدموية، حيث يؤثر تدفق الدم الصحي على كل شيء من ضغط الدم إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن أخذ حمام دافئ يساعد أعضاء الدورة الدموية – الشرايين والأوردة – على التوسع وحمل الدم بشكل أكثر فعالية في جميع أنحاء الجسم.
- للمساعدة في إزالة السموم من الجسم، وجدت دراسة أجريت عام 2025 أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في حماية الكلى مع تقليل النفايات في الدم، كما أنه يساعد في مكافحة الالتهاب والحفاظ على مرونة المفاصل.
شرب الماء الساخن آمن، ويمكن أن يكون طريقة جيدة للتأكد من بقائك رطباً طوال اليوم، ومن السهل التعود على شرب الماء الساخن، كل ما يتطلبه الأمر هو أن تبدأ يومك بكوب من الماء المغلي، اتركه ليبرد لفترة، وإذا لم تكن من محبي الشاي أو القهوة جرب ماء الليمون الساخن، أضف جلسة استرخاء خفيفة إلى روتينك، وستشعر بمزيد من النشاط والاستعداد بشكل أفضل لبقية اليوم.
هل الماء الساخن يضر الجسم
بعد التعرف على فوائد شرب الماء الساخن، قد يتبادر إلى الذهن أن هناك مخاطر أو أضرار للجسم عند شربه، والإجابة أنه عند شرب الماء شديد السخونة فإنه يتلف الأنسجة في المريء، ويحرق براعم التذوق. وتحرق لسانك، فاحذر من هذا أيضًا. فيما يتعلق بموضوع الجفاف، من الأفضل اللجوء إلى الماء البارد وليس الساخن.