كيف أتخلص من الهدوء المفرط .. عزيزي القارئ الهدوء شيء جميل ولكن إذا تجاوز الحد الطبيعي فإنه يجعل الشخص غير قادر على التواصل بشكل جيد مع من حوله.
كيف اتخلص من الهدوء الزائد ..
تأثير الهدوء الإضافي.
تأثير الهدوء الإضافي
تنازل شخص عن حقه في بعض المواقف.
– الهدوء المفرط يسبب مشاكل في العمل والدراسة فمثلاً قد لا تفهم شيئاً لكن لا تطلب من المعلم تكراره مرة أخرى.
صعوبة التعرف على أشخاص جدد من حولك، سواء في المدرسة أو العمل، وهذا بالتأكيد يسبب لك العزلة وعدم القدرة على بناء علاقات ناجحة.
الشعور بالتوتر من الجلوس مع أشخاص لا تعرفهم.
لا يمكنك التعبير عن رأيك بشكل كبير، وفتح القضايا مع الطرف الآخر أمر صعب.
إن التحدث أمام عدد كبير من الناس أمر مربك.
الشعور بالخوف من مظهر الآخرين.
يشعر بعض الناس أنك ضعيف ولست واثقًا من نفسك.
عدم القدرة على مواجهة الحياة بكل ما فيها.
كيف أتخلص من الهدوء الزائد؟ .. نصائح للتخلص من الهدوء الزائد.
نصائح للتخلص من الهدوء الزائد
مواجهة النفس، فإن الخطوة الأولى للتخلص من الهدوء المفرط هي مواجهة الذات والاعتراف بأن الهدوء تجاوز المرحلة الطبيعية، لذلك يجب أن تتغلب عليها وترسم لنفسك صورة ذهنية حالمة.
– تحديد نقاط الضعف والقوة. يجب تحديد نقاط الضعف. إنها أحد أسباب الهدوء المفرط. عند تحديد نقطة ضعف، يمكنك مواجهتها. على سبيل المثال، إذا كنت تخشى التعبير عن رأيك أمام الناس، فإن العلاج هو ضمان المشاركة وتحديد نقاط القوة لمحاولة الاستفادة منها.
– تفاعل مع المجموعات الصغيرة عزيزي القارئ للتخلص من هدوئك المفرط، من خلال الحرص على حضور التجمعات الصغيرة في البداية والتفاعل في المناقشات وأمور الحياة.
– طلب المساعدة من المقربين منك، فالإنسان ضعيف ويحتاج لمن يسانده.
زيادة حضور الأشخاص العفويين الجالسين لاكتساب مهارة التفاعل.
زيادة الثقة بالنفس.
– توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، فعندما يشعر الشخص أن الآخرين متفوقون عليه، فهذا يجعله يميل إلى الهدوء وعدم الظهور أو المشاركة في المناقشات، لذلك يجب أن تعلم أن هذا لن يفيدك ويعمل على تطوير نفسك دون النظر إلى أحوال الآخرين
اعلم أن الهدوء صفة جيدة، لكن إذا تجاوزت حدها فسوف يسبب لك مشاكل، لأن الحياة مليئة بالحركة.
– تصرف بحكم طبيعتك، فلا داعي لأن تكون شخصًا آخر لإرضاء من حولك. كل إنسان له صفات تميزه ولا يوجد أحد كامل.
– تدريب نفسك على التواصل وإعداد كلمة للتسليم في المناسبات، ومع الوقت ستجد نفس الشيء تفعله تلقائيًا.
– زيادة الثقافة يجب أن تقرأ عن مواضيع مختلفة لتتعرف على العديد من الآراء وطرق التعامل في الحياة التي من شأنها أن تساعدك على التخلص من الهدوء الزائد.
اعلم أن الهدوء الإضافي هو أرضية هشة لن تساعدك حقًا.
لا تجعل هدوءك حاجزًا بينك وبين ما تريد فعله أو قوله.
الذهاب إلى الطبيب، في بعض الحالات لا يستطيع الإنسان التخلص من هدوئه بمفرده، لكنه يحتاج إلى طبيب يساعده في ذلك.
:
