من منا لم يصادف شخصًا سلبيًا في حياته سواء في عائلته أو في مكان عمله، ولتجنب سلبية هؤلاء الذين يسيطر تشاؤمهم على حياتهم وينتقل بالتالي إلى الآخرين، ومن هنا يبرز سؤال مهم: كيف نفعل أنا أتعامل مع الأشخاص السلبيين؟
كيف أتعامل مع الأشخاص السلبيين؟
ينقل الشخص السلبي إحباطه وتشاؤمه ونظرته السلبية إلى كل من حوله، إذ ينشر حالة من السلبية والشعور الدائم بالفشل في كل شيء. بمجرد أن تجلس معه، تبدأ الأفكار الانهزامية وتسيطر عليك النظرة التشاؤمية. لتجنب التأثر بهذه الأشياء، عليك أن تسأل نفسك سؤالاً: كيف أتعامل مع الأشخاص السلبيين؟ اكتشف الجواب
أسباب الشخصية السلبية
8 أسباب أساسية قد تجعل الناس سلبيين، هم:
أسباب نابعة من الفرد
- قلة الثقة بالنفس مما ينتج عنه شعور دائم بالعجز عن فعل أي شيء. فكلما كانت الشخصية أكثر اهتزازًا وتميل إلى الضعف والاستجابة للمحفزات العاطفية والنفسية، سيطر عليها التفكير السلبي والانهزامي.
- يفكر الفرد كثيرًا في المستقبل المجهول لدرجة أنه يبدأ في رسم صورة سلبية عن الصعوبات التي سيواجهها في حياته، مما يزيد من سيطرة التفكير السلبي عليه.
- إن الانطوائية وبُعد الفرد عن الاندماج والمشاركة في مجتمعه تجعل الأفكار السلبية تتسرب إلى نفسية.
- قد يسيطر التفكير السلبي على الفرد نتيجة الفراغ وعدم وجود هدف واضح للسعي من أجله
أسباب خارجة عن إرادته
- قد يكون الفرد قد تعرض لموقف عزز تفكيره السلبي، مثل الاستهزاء به من زملائه، أو انتقاده شخص ما أو الإحراج في موقف ما
- قد يحمل الفرد بعض الذكريات السلبية منذ طفولته ويبدأ في استعادتها مرة أخرى، مثل تعرضه للتنمر من قبل الزملاء، على سبيل المثال، مما يجعل الشخص غارقًا في التشاؤم، وتضخيمه ببعض الأشياء البسيطة وإعطائها حجمًا أكبر من حجمها حتى تتحول إلى مشاكل معقدة للغاية
- كثرة الأشخاص السلبيين في حياة الفرد، حيث يتأثر الفرد بهم نتيجة انتقال الإحباط والتشاؤم إليه.
- قد يتأثر الفرد بالبيئة المحيطة وما يشهده المجتمع من أحداث ومشكلات وصراعات، وقد يمتد هذا التأثير إلى الأفلام والكتب والمقالات التي تحمل مضامين متشائمة، وبالتالي تتأثر نفسيته مما يؤدي إلى تحول. شخصيته في شخصية سلبية
أسباب الشخصية السلبية
خطوات التعامل مع الأشخاص السلبيين
بعد أن تعرفت على أسباب الأفراد السلبيين، يجب أن تعرف الآن كيف تتعامل مع الأفراد السلبيين؟
- عدم المجادلة مع الأشخاص السلبيين أو الدخول في مناقشات شرسة معهم، حيث أن التفكير السلبي متجذر في أفكارهم ولن تصل إلى أي شيء
- اختيار الموضوعات التي لا تتطلب نقاشًا أو نقاشًا، وفي حالة وجود شخص سلبي في اجتماع عمل، على سبيل المثال، تجنب تقديم أي شكوى أو شكوى حتى لا تضطر إلى سماع رأيه السلبي
- لا بد من التعاطف مع الشخص السلبي، فهو يحتاج إلى التعاطف معه أكثر من تقديم المشورة أو الحلول، ويمكن دعمه حتى يتمكن من التعبير عن مشاعره وهذا سيؤدي إلى حلول سريعة
- تجنب الاستماع لما يقوله الشخص السلبي، لأنك بذلك تمنحه فرصة للسيطرة عليك والتحكم في أفكارك.
- عندما تسمع شكاوى بعض الأشخاص السلبيين، حاول مساعدتهم ودعمهم، لأن سبب شكواهم وشكاواهم قد ينبع من حاجتهم للمساعدة
- التغلب على التعليقات السلبية من الأشخاص السلبيين بحيث يمكن الرد على تعليقاته بالقول حسنًا دون إبداء أي اهتمام بتعليقاته التي تحمل أفكارًا سلبية.
- طرح مواضيع خفيفة مع أشخاص سلبيين، مثل الحديث عن فيلم أو كتاب أعجبك، وتجنب إثارة المواضيع التي تظهر شخصيته وأفكاره السلبية، مثل سؤاله عن حالته أو عمله، وفي هذه الحالة سيعلن شكواه و تستمر المناقشات السلبية، لذلك من الأفضل فتح مواضيع خفيفة معهم.
- كن حذرًا دائمًا عندما يكون هناك شخص سلبي بين مجموعة أصدقائك ألا يكون بمفرده معه حتى لا يصب كل أفكاره السلبية عليك ويصبح موجهًا إليك تمامًا. لكن إذا كنت مع مجموعة الأصدقاء، فالسلبية موزعة على الجميع، وفي هذه الحالة يمكنك تقديم الدعم والدعم له بشكل أفضل
- عدم إبداء الاهتمام بالأفكار التي يتبناها الأشخاص السلبيون، وعدم التفكير في طريقة تعاملهم، ومحاولة التركيز على حوارك النفسي، لذا فإن ما تقنع نفسك به يجعلك متأثرًا بالجو السلبي.
- حاول وضع حدود بينك وبين زملاء العمل السلبيين وقد يكون من الأفضل التركيز فقط على التحدث إليهم حول الأساليب التي يرونها مناسبة لحل مشكلاتهم.
خطوات التعامل مع الأشخاص السلبيين
طرق لتجنب التأثر بسلبية الآخرين
هناك عدة طرق لتتجنب امتصاص الطاقة السلبية من الآخرين، ويمكن أن تقتصر على خمس نقاط، وبالتغلب عليها ستعرف جيدًا إجابة سؤالك: كيف أتعامل مع الأشخاص السلبيين؟
- لا تتأثر بآراء الآخرين عنك، فمن المستحيل أن تحاول كسب رضا كل من حولك، لذلك اتركك من آراءهم السلبية عنك وانتبه لها. ما عليك سوى الاهتمام برضاك عن نفسك وأفعالك.
- تجنب التأثر الشديد بمشاكل الآخرين، فقد تتأثر عاطفياً بمشاكل الآخرين، ولكن إلى الحد الذي يجعلك تتجنب التأثر والانغماس فيها، مما يؤثر سلبًا على طاقتك السلبية.
- استمتع بوقتك من خلال تخصيص وقت خاص بمعزل عن الآخرين بحيث يمكنك الحصول على قدر من الاسترخاء وتهدئة عقلك من المشاكل. يمكنك أيضًا قراءة كتاب يعجبك أو رواية تحبها واحتساء قهوتك بهدوء، وهذا سيجدد طاقتك ويمنحك شعورًا بالإيجابية
- تحكم في مشاعرك. السيطرة على العواطف هي إحدى خصائص الشخص المتوازن نفسياً. لا تسمح للمشاعر السلبية بالسيطرة عليك. الطاقات السلبية المنبعثة من الأشخاص السلبيين هي من بين الأشياء التي لا يجب أن تستسلم لتأثيرهم.
طرق لتجنب التأثر بسلبية الآخرين