من أسوأ الأمور التي يمر بها الطلاب هو الكفاح للتغلب على الكسل في الدراسة سواء كان الطالب حاصل على درجة الماجستير أو حتى لا يزال في الصف الخامس، لذلك نقدم في المقالة التالية نصائح للطالب الكسول والتحفيز الأكاديمي حتى تتمكن من يمكن التغلب على الكسل الأكاديمي لذا استمر في القراءة.
نصيحة للطالب الكسول والدافع الأكاديمي
قاعدة الثلاثة أيام
أنت تعلم أن موعد الاختبار التالي في غضون أسبوع ويجب أن تبدأ الدراسة في أسرع وقت ممكن، ولكن نظرًا لأننا كسالى بطبيعتنا، فإنك تميل إلى تأجيل مسؤولياتك.
لذلك، على الرغم من كل ما يحدث في حياتك، امنح نفسك دائمًا ثلاثة أيام على الأقل للدراسة، ويمكنك تقسيمها على النحو التالي:
- استخدم اليوم الأول للتعرف على المادة وقراءة الملاحظات، وربما اقرأ بعض الفصول في الكتاب وكتابة بعض الملاحظات.
- في اليوم الثاني، يجب أن تكون مستعدًا للتعرف على كل شيء والبدء في فهم المعلومات ونقلها إلى عقلك.
- في اليوم الثالث، ابذل جهدًا إضافيًا لفهم وحفظ الأجزاء الأكثر إرباكًا وصعوبة بعد ذلك.
لا تقتل نفسك!
من المهم أن تأخذ فترات راحة. لا أحد يستطيع التحديق في كتاب مدرسي لمدة سبع ساعات دون أن يأكل أو يطيل أو ينقي ذهنه، لأنك مجرد إنسان.
كما أن الجلوس للمذاكرة لفترة طويلة يجعل المعلومات مزيجًا لا ينفصل عن العقل، بالإضافة إلى القلق والتوتر الذي ستشعر به.
لذلك كل 45 دقيقة إلى ساعة من الضروري تصفية ذهنك من الدراسة والذهاب في نزهة قصيرة أو تناول وجبة خفيفة أو قيلولة لمدة 20 دقيقة.
نصيحة للطالب الكسول والدافع الأكاديمي
خذ قسطا من النوم
أسوأ شيء يمكنك القيام به هو قضاء ليلة كاملة من الدراسة دون نوم، ستشعر بالتأكيد بالكسل الشديد! يحتاج عقلك إلى الراحة ليعمل.
لا يمكنك أيضًا التفكير بوضوح عندما تكون متعبًا، وقد أظهرت الدراسات أن النوم يساعد في الاحتفاظ بمعلومات جديدة.
لذلك إذا شعرت بالتعب أو الخمول، خذ قيلولة.
اذهب الى السرير مبكرا. حتى إذا لم يكن لديك وقت كافٍ، عليك الذهاب إلى الفراش أولاً ثم يمكنك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح لة بعض الملاحظات.
تناول الطعام
أحد أكبر الأخطاء الغبية هو تخطي وجبات الطعام لأنك قلق جدًا بشأن المذاكرة.
بعض المعامل لا تشرب إلا المنبهات وتعتمد على الكافيين، ولكن على معدة فارغة، فإنك تحكم على نفسك بأنك كسول.
عقلك هو أحد أجزاء جسمك ويحتاج إلى السعرات الحرارية ليعمل، وبالطبع تحرق السعرات الحرارية عندما تدرس لأنك تستخدم عقلك.
إذا كنت تشعر بالكسل الشديد، تناول وجبة صحية، يمكنك شرب عصير البرتقال أو أي شيء مليء بفيتامين سي الذي يعزز القدرات العقلية.
فقط قم بتزويد عقلك بالوقود الكافي للتشغيل.
استرخ بعد الاختبارات
لا تكن صعبًا على نفسك إذا كان الاختبار صعبًا حقًا أو شعرت بأن أداؤك سيئًا، لذا حدث ما حدث ولا يوجد شيء آخر يمكنك فعله سوى الاستمرار.
لذا دلل نفسك بقيلولة طويلة بعد الامتحان، أو بساعة سعيدة مع الأصدقاء، أو بوجبة لذيذة، أو بمغامرة بالخارج.
هذا لتحديث عقلك وعدم الشعور بالكسل عند الاستعداد للامتحان التالي.
فقط تذكر أن الاختبار قد انتهى، اتركه واستعد للمرحلة التالية.
اجعل شيئًا مرئيًا
يعتبر التعامل مع الأشياء المرئية أمرًا ممتعًا ومبتكرًا ومنعشًا ومحفزًا للدماغ البشري، لذلك لن تشعر أنه عمل روتيني أثناء الدراسة.
لذا، قم بإنشاء خرائط ذهنية وجداول وملصقات وأي شيء مرئي يتعلق بما تدرسه ثم انشره أمامك أو ضعه على مكتبك في مكان يمكنك رؤيته بسهولة.
أيضًا، بالإضافة إلى تحفيز عقلك، ستسهل على نفسك تذكر هذه المعلومات وحفظها دون بذل الكثير من الجهد.
انهض من السرير تمامًا أثناء المذاكرة
من أهم الأشياء التي ستساعدك على محاربة الكسل أن تدرس في مكان مريح، لكن بالطبع لا يمكن أن يكون السرير!
يجب أن يكون المكان الذي تدرس فيه مريحًا ولكن يبقيك نشيطًا في نفس الوقت.
على سبيل المثال، يمكنك الدراسة في المقهى المفضل لديك مع صديقك أو في غرفتك بعيدًا عن المشتتات للتركيز على المذاكرة، ولكن فقط النهوض من السرير.
نصيحة للطالب الكسول والدافع الأكاديمي