اللعاب
البلغم عبارة عن مخاط تفرزه أجزاء مختلفة من الجهاز التنفسي بهدف ترطيب الهواء الذي يدخل الجسم والتقاط العوالق، ولكن في بعض الأحيان تكون هذه العوالق فيروسات أو فطريات تسبب الالتهابات، ويزداد إفراز المخاط كرد فعل دفاعي. الميكروبات فتتحد لتشكل ما يعرف بالبلغم.
كيفية طرد البلغم
هناك العديد من العلاجات والطرق المنزلية للمساعدة في طرد البلغم
ليمون
يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يعمل على تقوية وبناء المناعة ومحاربة مسببات الأمراض. يُغسل الليمون جيدًا ويقطع إلى شرائح غير مقشرة ويضاف إليه كوب من الماء المغلي ويحلى بالعسل ويشرب عدة مرات في اليوم.
بهارات حارة
مثل الفلفل الحار والفلفل الأسود، تعمل جميعها كطاردات للبلغم ويمكن إضافتها إلى الطعام، ويفضل أن يكون ذلك في الحساء الساخن مثل مرق الدجاج أو حساء الخضار.
ملح
الحل الأسهل والأبسط، الملح، يعمل كمطهر، يذوب ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء الدافئ ويغرغر بالمحلول، مع إمالة الرأس قليلاً للخلف.
مشروبات ساخنة
السوائل الدافئة بشكل عام تعمل على طرد البلغم مثل الحساء بأنواعه وشاي الأعشاب مثل الموز واليانسون والزهور والنعناع والمريمية والشاي الأخضر والأسود وغيرها.
بخار
يعمل البخار على ترطيب الشعب الهوائية وبالتالي جعل البلغم في حالته السائلة مما يسهل خروجها، ويمكن أخذ حمام دافئ لمدة خمسة عشر دقيقة، أو غلي الماء ووضعه في وعاء عميق واستنشاق البخار. وكذلك بلل المنشفة بالماء الساخن ووضعها على وجهك والتنفس من خلالها.
زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على العديد من المواد الفعالة التي تساعد على طرد البلغم والقضاء على مسبباته. يضاف كوب من الماء المغلي إلى شرائح الزنجبيل الطازج، ثم يتم تحليته بالعسل ويشرب مرتين في اليوم، ويمكن استخدام مسحوق الزنجبيل المجفف بنفس الطريقة.
ثوم
يحتوي الثوم على العديد من العناصر المطهرة التي تقضي على مسببات البلغم، ويمكن الاستفادة من الثوم بإضافته إلى الحساء، أو إلى الطعام بشكل عام، أو بتقطيعه وغليه في كوب من الماء وشربه.
خل
يشتهر الخل بخصائصه المطهرة، لذا يمكنك استخدام أي نوع من الخل، تذويبه بالماء وشربه مرتين في اليوم، لكن يجب الانتباه إلى أنه طبيعي وليس حمض أسيتيك كيميائي مذاب في الماء مع بعض الروائح. حيث أن هذا النوع الصناعي لا يعطي المنفعة المرجوة حيث أنه يضر بالأمعاء خاصة لمن يعانون من مشاكل في المعدة وعيوب مثل الالتهابات أو القرحة وغيرها.
عسل
يعمل العسل على تعزيز مناعة الجسم عن طريق ابتلاع ملعقة كبيرة من العسل أو كما سبق إضافته إلى شاي الأعشاب.