البغل عبارة عن مادة مخاطية ينتجها الجهاز التنفسي للجهاز التنفسي، وفي الحالة الطبيعية يكون إنتاج المخاط خفيفًا لترطيب الجهاز التنفسي وبالتالي ترطيب الهواء الذي يدخل الجسم، ولكن عند الإصابة بمسببات الأمراض المختلفة مثل الفيروسات. يزداد إنتاج المخاط ليحمي جدران الممرات منها ويخرجها بالخياطة، أو يكون رد فعل تحسسي، ولكن كلما تراكم المخاط يصبح التنفس صعبًا، لأنه يقلل من اتساع هذه الممرات، وبالتالي يجب إزالة.
كيفية التخلص من البلغم
يمكن القضاء على تراكم البلغم باللجوء إلى طرق ووصفات منزلية بسيطة، مثل
- البخار يعمل البخار على تليين المخاط مما يجعله سائلاً مما يسهل طرده أثناء السعال والاستفادة من البخار بشتى الطرق سواء أخذ المريض حمامًا ساخنًا واستنشق من خلاله حمامًا ساخنًا بكمية كبيرة من الماء. البخار، وهنا من الأفضل بشكل متزايد ترطيب الجسم بمرطب ؛ لأن الماء الساخن يجفف الجلد، ويمكن غلي كمية من الماء، ووضعها في وعاء، ثم إحضارها ببطء حتى لا تهيج الجلد، أو تحترق من حرارة البخار، وتستنشقه لمدة في حين. مدة عشر دقائق، أو ضعي منشفة قطنية في الماء الساخن واعصريها لإزالة الماء الزائد، وضعيها على الوجه حتى تبرد، وكرري هذه الخطوة عدة مرات.
- الملح والماء الدافئ أضف ملعقة صغيرة من الملح لكوب من الماء الدافئ والغرغرة بالمحلول، وفي كل مرة يفضل قلب الرأس للخلف حتى يصل المحلول إلى أعمق نقطة ممكنة في الحلق تفكيك البلغم مما يساعد لطرده.
- عصير الليمون عصير الليمون غني بفيتامين C الذي يقوي المناعة ضد مسببات الأمراض، وكذلك العسل مطهر قوي، لذلك ينصح بعمل كوب من عصير الليمون الدافئ عن طريق إضافة عصير الليمون ونصف كوب ماء الظنبوب. ونحليها بملعقة عسل ونشربها مرتين أو ثلاث. يمكنك اليوم أيضًا شرب عصير الليمون على طبق أو تناوله شرائح.
- شاي الزنجبيل يمكن تحضير شاي الزنجبيل بوضع شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي أو بوضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وشربه دافئا مرتين في اليوم.
- الكركم يضاف ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب حليب، ويرفعه حتى يغلي، ثم يشربه ساخناً، وينصح بإضافة الكركم إلى الطعام لأنه من أنواع البهارات. وألوان طعام طبيعية وصحية.
- شوربة الدجاج يعتبر شوربة الدجاج من أفضل وأفضل الأطعمة التي ينصح بها لمن يعانون من البلغم، ومن الأفضل استخدام فوائد المكونات الأخرى التي يحتوي عليها، مثل إضافة البصل أو الثوم، أو الزنجبيل كتوابل. ، وبالتالي يتم الحصول على فوائد مزدوجة.