يعتبر الزنجبيل من أهم المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن، ويحقق نتائج ممتازة في إنقاص دهون البطن والأرداف، ولمزيد من التعرف على فوائد رجيم الزنجبيل للتخلص من دهون البطن والأرداف
فوائد رجيم الزنجبيل للتخلص من دهون البطن والأرداف
استخدم الناس الزنجبيل في الطبخ والطب منذ العصور القديمة، وهو علاج منزلي شهير للغثيان وآلام المعدة ومشاكل صحية أخرى. عادة ما يستخدم الزنجبيل الطازج أو المجفف في الطهي، وبعضهم يأخذ مكملات الزنجبيل لفوائده الصحية المحتملة.
كيف تتخلصين من دهون البطن؟
تناول عصير الزنجبيل مع الليمون كل صباح على معدة فارغة. أظهرت الدراسات أن إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء في الصباح يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك.
يساعد الزنجبيل بالليمون على زيادة التمثيل الغذائي لتحسين الترطيب وزيادة تناول فيتامين سي، ويشرب الكثير من الناس ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة لمساعدتهم على فقدان دهون البطن والوزن بشكل أسرع.
مثالي لفقدان الدهون:
الزنجبيل مليء بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًا التي توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. سواء كنت تحاول حرق دهون البطن أو زيادة الوزن أو تحسين مناعتك أو موازنة مستويات الجلوكوز، فإن عصير الزنجبيل يعد إضافة استثنائية لنظامك الغذائي.
فقدان الوزن:
فوائد رجيم الزنجبيل للتخلص من دهون البطن والأرداف
الزنجبيل هو أحد أفضل العلاجات المنزلية الطبيعية لفقدان الوزن، على سبيل المثال، وجد أحد الأبحاث أن الرجال الذين شربوا ماء الزنجبيل بعد تناول وجبة الإفطار أفادوا بأنهم يشعرون بالشبع، مما يشير إلى أنه قد يساعد الناس على فقدان الوزن أو التحكم فيه.
غني بفيتامين ج:
أثبتت الدراسات أن فيتامين سي يمكن أن يساعد جسمك على حرق المزيد من الدهون، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة. لاحظ الباحثون أن الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يزيد من حرق الدهون في الجسم بنسبة 30 في المائة أثناء التمرين.
مناسب لعسر الهضم:
يمكن للتوابل أن تسرع من إفراغ المعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم المزمن الذي يتميز بألم متكرر في المعدة، والانتفاخ، وعدم الراحة، وحرقة المعدة، والقيء.
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 24 شخصًا بصحة جيدة أن تناول 1.2 جرام من مسحوق الزنجبيل قبل الوجبة يسرع إفراغ المعدة بنسبة 50 بالمائة.
وصفات الزنجبيل:
فوائد رجيم الزنجبيل للتخلص من دهون البطن والأرداف
يمكن استخدامه كتوابل على الأطعمة المختلفة مما يساعد على إنقاص دهون البطن والأرداف وزيادة معدل الحرق.
تناول عصير الزنجبيل في الصباح. لتحضير عصير الزنجبيل بماء الليمون، يمكنك عصر نصف ليمونة في 8 أونصات من الماء الدافئ.
ضعي شريحة من الزنجبيل الطازج أو ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الطازج في ماء الليمون. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الخام ورشة قرفة لتحسين الطعم.
تعرف على الزنجبيل:
(الاسم العلمي Zingiber officinale) هو من بين أصح التوابل التي يمكن أن تساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الغثيان وعسر الهضم وارتفاع الكوليسترول وآلام العضلات.
اضرار الزنجبيل:
تعتبر إدارة الغذاء والدواء (FDA) أن الزنجبيل آمن لتضمينه في النظام الغذائي، لكنها لا تضمن أو تنظم استخدامه كدواء أو مكمل.
قبل إضافة المزيد من الزنجبيل إلى النظام الغذائي أو تناول مكملات الزنجبيل، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، لأن المكمل قد يتفاعل مع الأدوية أو يسبب مضاعفات صحية أخرى.
:
