ما مدى سرعة خففي لصوتي، فالصوت الناعم والجميل سمة من سمات الأنوثة، والصوت الناعم له تأثير خاص على مستمعيه، وخاصة الرجال. لا فائدة من الأنثى التي تهتم بجمالها وأناقتها، وتتجاهل الجوانب الداخلية للأنوثة بما في ذلك الصوت، لذا ؛ الصوت من الأشياء التي يمكن حلها ومعالجتها بطرق طبيعية وبسيطة، كل أنثى ترغب في أن تكون أنثوية تمامًا، لكنها تعاني من مشكلة في الصوت الخشن تسبب لها إحراجًا، وهناك مجموعة من الأساليب التي تساعدك على تنعيم صوتك، تابعنا في الأسطر التالية لتتعلم هذه الأساليب.
أسباب أجش الصوت
تتعدد أسباب خشونة الصوت، والتي تحدثت عنها العديد من المصادر والمراجع في هذا الصدد، وهي
- تضخم الحبال الصوتية الناتجة عن عادات غير صحية مثل التدخين بكثرة.
- إصابة الأحبال الصوتية ببروز شديد وبارد، وتحدث هذه النتوءات نتيجة الاستخدام المفرط والمفرط للصوت، ومن الأشخاص الذين لديهم هذه النتوءات المؤذنين والمدرسين والمغنين وكذلك الباعة الجائلين.
- إصابة الأوتار الصوتية بنمو خبيث أو حميدة.
- زيادة في النشاط الهرموني بسبب تناول بعض الأدوية، مثل أدوية الحمل.
- تتعرض الحبال الصوتية للجراثيم والفيروسات والأجسام الغريبة.
تمرين صوتي ناعم
فيما يلي بعض الخطوات اللازمة لممارسة الصوت الهادئ وتركه بنبرة ناعمة وهادئة، مع ضرورة تكراره عدة مرات للوصول إلى النتيجة المرجوة، وهي
- ضع يدك على الحلق وتحدث بشكل طبيعي للتأكد من عدم وجود توتر في الفك أو الحلق.
- التثاؤب والفم مفتوح تمامًا، مما يترك الفك منخفضًا قدر الإمكان في وضع مريح.
- قم بإصدار صوت بعد التثاؤب مباشرة، أو قل كلمة همهمة لعدة ثوانٍ مع إغلاق الشفاه.
- حرك فكك من جانب إلى آخر أثناء نطق كلمة همهمة، وتركها ثابتة على كل جانب لعدة ثوان.
- كرر هذا التمرين عدة مرات.
- انطق الكلمات “تمسك، مرر، تلف، تلوح في الأفق، كبير، وحيد” بحركات وجه مبالغ فيها.
- تثاءب مرة أخرى عند الشعور بالتعب.
- قم بتدليك عضلات الحلق بلطف.
- استرخ أثناء التحدث بالأصوات التالية، وكررها ببطء “لا، لا، ني، لا، لا”.
التنفس الجيد للصوت الخفيف
من أهم الأشياء التي تساعد على الصوت الناعم ؛ العمل على التنفس الجيد والمنتظم للوصول إلى الصوت الناعم المطلوب
- يعطي التنفس الصحيح فوائد عديدة للصحة الجسدية والعقلية، بالإضافة إلى دوره في تنمية وتنقية الصوت من أجل التحدث أو الغناء، وذلك بتدريب عضلة الحجاب الحاجز من خلال حركات الشهيق والزفير، والتمييز بين التنفس من الصدر والزفير. التنفس من البطن.
- يساعد التنفس الصحي على إنتاج نغمات أكثر اتزانًا وعمقًا، لذا يجب دعم كل صوت يخرج من الفم عن طريق التنفس الصحيح للحصول على صوت أكثر سلاسة وإيقاعًا.
كيف يكون لديك صوت ناعم
هناك الكثير من النصائح المتعلقة بالصوت الناعم، والتي قدمتها العديد من المصادر والمراجع الإلكترونية المتخصصة في هذا الأمر، ومن هذه النصائح
- اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا، خاصةً إذا كان الشخص يعيش في أماكن حارة أو يمارس الرياضة يوميًا.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على الأغشية المخاطية التي تبطن الحلق، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
- تجنب تناول الأطعمة التي تهيج الحبال الصوتية، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالملح والحمض والكحول والتدخين.
- تجنب البرودة وحاول إبقاء الجسم في درجة حرارة طبيعية.
- الحصول على قسط كاف من النوم؛ بمعدل 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
- استرخ ولا تشعر بالتوتر لأن ذلك يؤثر سلبًا على جودة الصوت، من خلال أنشطة الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو المشي أو قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو العزف على آلة موسيقية.
- تجنب الصراخ لأن هذا يجهد الصوت ويقلل من جودته.
طرق تنعيم الصوت
أصبحت المواقع المتخصصة في هذا الموضوع مشغولة، وقد خصصت المواقع الصحية التي تعتبر من المصادر التي يتم الرجوع إليها في حال الاستفسار عن الصوت وتخفيفه والمسائل المتعلقة به، وبعد عملية بحث جيدة في مجموعة من المراجع الصحية المتعلقة بمكبرات الصوت وطرق التخفيف وما إلى ذلك ؛ تمكنا من ابتكار مجموعة من الأساليب التي يتم من خلالها تجانس الصوت بقصد خدمة المهتمين، ومن بين هذه الطرق
- تناول ملعقة من العسل واليانسون كل يوم، فهما فعالان في الحصول على صوت سلس وجميل.
- تناول فنجان قهوة مع ملعقة عسل للتحلية وملعقة صغيرة من الدة.
- اشرب كوبًا من الشاي أو الزعتر المحلى بالسكر النباتي لمدة شهر، وستلاحظ أن خشونة صوتك تختفي تمامًا.
- تناول سكر البنات بشكل يومي لما له من مذاق رائع وجيد جدا للصوت بفضل فوائده العديدة.
- يجب تناول مغلي الزنجبيل مع ملعقة صغيرة من الليمون وملعقة صغيرة من النعناع الجاف.
- تناول مزيج من التليو مع اليانسون الذي يضاف إلى الحليب المسلوق، وتأكد من شرب هذا المزيج دافئا بشكل يومي.
- وضع القليل من مسحوق عرق السوس في فمك، وتحديداً تحت اللسان، وابتلاع اللعاب الناتج، فهو يعالج خشونة الصوت بشكل فعال، ويمكن استخدام جزء من فاكهة السفرجل بنفس الخطوات.
- تحضير خليط من عصير الفجل مضاف إليه ملعقتان كبيرتان من العسل، وتناول ملعقة منه كل يوم على معدة فارغة، واستمر في تناول هذا الخليط حتى تختفي خشونة الصوت.
- يجب أن تقلع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
عمليات تقويم الصوت
العمليات الجراحية، والعملية ليست بالمعنى الحرفي لها، فهي إدخال منظور رفيع جدًا في الحنجرة، وحقن الأحبال الصوتية بهرمون معين يعمل على تنعيم حجم الصوت، ومن بين عيوب هذه العمليات لكل فتاة تقوم بهذه العملية
- لا يستطيع الطبيب تحديد درجة الصوت بدقة.
- قد لا تنجح هذه العمليات وفشل العديد من تلك العمليات التي تم إجراؤها.
- قد تؤدي مثل هذه العمليات إلى حدوث بعض الانحرافات في الحنجرة.
- مثل هذه العمليات الجراحية مكلفة للغاية من حيث الوقت والمال وما شابه ذلك.
- لا يتوفر الأطباء المتخصصون في مثل هذه العمليات في أجزاء كثيرة من العالم.
- تؤثر هذه العمليات على العديد من الأعضاء المحيطة بالحنجرة وقد تتوقف عن عملها.
مشاكل الصوت البشري
تتشكل المشاكل الصوتية البشرية بطريقة غير عبثية، ولكن لهذه المشاكل مجموعة من الأسباب، سنتعلم كيفية تشكيلها على النحو التالي، وهي
- ينتج الصوت عن حركة شريطين من الأنسجة المرنة المعروفة باسم الحبال الصوتية.
- يتحرك هذان الشريطان نتيجة تنفس الهواء الذي يمر من وإلى الرئتين عبر فجوة صغيرة بين الحبال الصوتية، مما يتسبب في اهتزازها وإصدار صوت.
- يُعرف هذا الإصدار من الصوت باسم البحة لأنه تغيير غير طبيعي في الصوت.
- ينتج عن مجموعة متنوعة من الأمراض والحالات الصحية، وقد تحدث في تغيرات في درجة الصوت أو حجم الصوت، وتغيرات في نطاق الصوت من صوت عميق ومكثف إلى صوت ضعيف وخشن.
- وتجدر الإشارة إلى أن البحة هي أحد أعراض أي مرض صوتي أو شدته، وليست مرضًا موجودًا في حد ذاته.
خلال السطور السابقة من المقال قدمنا الكثير من المعلومات بالتفصيل حول كيفية تخفيف الصوت بسرعة، وعرّفنا على الأسباب التي تجعل الصوت قاسياً، وقدمنا مجموعة من الحلول والوصفات التي تساعد على تليين الصوت. الصوت بناء على طلب المهتمين، ونتمنى أن يفيد الجميع.