ترغب كل الفتيات الحصول على "ثدى" مثالى" دون ترهلات أو علامات تمدد، الأمر الذى تتعرض له العدد من الفتيات، تنيجة لعوامل وراثية أو بسبب خسارة الوزن المفاجئة، التى تؤدى إلى شكل غير مناسب فى منطقة الصدر، لذلك تحرص عدد منهم على ممارسة الرياضة كنوع من الحفاظ على جسم مشدود، لكن هناك عدد من الطرق التى يمكن أن تحافظى بها على شكل منطقة الصدر.
أولاً: الاستحمام بالماء البارد
الماء البارد يساعد على شد عضلات الثرى والجلد أيضاً، فإذا تمكنتِ من تدليك منطقة الصدر بمكعبات الثلج ستحصلى على نتيجة رائعة.

ثانياً: افردى ظهرك طوال الوقت
فهذه العادة تعمل على الحفاظ على ثدييك مشدودين

ثالثاً: احذرى من الملابس التى تضغط على منطقة الصدر

رابعاً: لا تمارسى الرياضة إلا بحمالة صدر رياضية
قد يكون الركض والتمارين الرياضية وغيرها من الرياضات النشطة جيدة لشكلك العام ورفاهيتك، ولكنها يمكن أن تكون ضارة لثدييك، حيث تؤدى الحركات الحادة إلى تلف الأنسجة الرخوة، والحل الوحيد هوعدم القفز دون حمالة الصدر الخاصة.
خامساً: التعرض للشمس بشكل مباشر
فهذا يؤدى إلى ضرر الثديين على عكس ما يعتقد الأغلب.
