محتويات
ما هو معدل نبضات القلب
معدّل نبضات القلب هو عدد المرات التي ينبض بها القلب في غضون دقيقة، والقلب هو عضو عضلي يقع وسط الصدر، وعندما ينبض يضخ الدم المحتوي على الأكسجين والمغذيات إلى جميع أنحاء الجسم ويعيد الفضلات إلى الرّئتين، القلب السّليم يمد الجسم بالكميات اللازمة من الدم وبالمعدل المناسب لما يفعله الجسم، وكثيرًا ما يُخلط بين النبض ومعدل نبضات القلب، إلا أن النبض يشير إلى عدد المرات التي تتوسع فيها الشرايين وتتقلص استجابةً لضخّ القلب للدم في الدقيقة الواحدة، ومعدل النبض يساوي بالضبط عدد ضربات القلب؛ لأن تقلصات القلب تؤدي إلى زيادة ضغط الدم في الشرايين؛ ممّا يؤدي إلى نبضة ملحوظة، وبالتالي فإن أخذ النبض هو مقياس مباشر لمعدل ضربات القلب[١].
عدد نبضات القلب الطبيعي
يتراوح معدل نبض القلب الطبيعي للبالغين بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، عمومًا فإن انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة يعني زيادة كفاءة وظائف القلب والأوعية الدموية، ولقياس معدّل ضربات القلب، ما عليك سوى التّحقق من نبضك، وذلك عن طريق وضع إصبع السبابة والوسطى على الرقبة إلى جانب القصبة الهوائية، ولفحص النبض عند المعصم، فيجب وضع إصبعين بين العظم والوتر فوق الشريان الكعبري الذي يقع جانب الإبهام، وعند الشعور بالنبض يُحسب عدد النبضات في 15 ثانيةً، ثم يُضرب هذا الرقم بأربع ليحسب عدد نبضات القلب في الدقيقة[٢]. ويوضح الجدول الآتي عدد نبضات القلب الطبيعي حسب العمر:[١]:
| العمر | معدل نبضات القلب |
|---|---|
| حتى عمر 1 شهر | 70- 190 |
| من عمر 1- 11 شهرًا | 80- 160 |
| من عمر 1- 2 سنة | 80- 130 |
| من عمر 3- 4 سنوات | 80- 120 |
| من عمر 5- 6 سنوات | 75- 115 |
| من عمر 7- 9 سنوات | 70- 110 |
| فوق عمر 10 سنوات | 60- 100 |
العوامل التي تؤثر على عدد نبضات القلب
توجد العديد من العوامل التي من الممكن أن تؤثّر على معدل نبضات القلب، وتشمل كلًّا مما يأتي[٢]:
- العمر.
- مستوى النشاط البدني واللياقة.
- التدخين.
- الإصابة بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
- العقاقير.
- حجم الجسم.
- وضعية الجسم (كالوقوف أو الاستلقاء مثلًا).
- درجة حرارة الجو.
- المشاعر.
أسباب ارتفاع معدل نبضات القلب
تحدث معظم حالات الارتفاع المفاجئ في معدّل ضربات القلب من نبضات أسرع من المعتاد مصدرها عقدة الجيوب الأنفيّة، وهي جهاز تنظيم ضربات القلب الطّبيعي، ويُعرف هذا الوضع بعدم انتظام نبضات القلب الجيبي، وفي هذه الحالة، يكون نبض القلب سريعًا، لكنه طبيعي، ولاحظت جمعية القلب الأمريكية أن تسارع نبضات القلب الجيبي يمكن أن ينشأ من عدة حالات مختلفة، منها[٣]:
- الحمى.
- القلق.
- بعض الأدوية الطبية.
- المحن العاطفية الشديدة.
- الخوف.
- التمارين الشاقة.
- فقر الدم.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- تلف عضلة القلب بسبب فشل القلب أو نوبة قلبية.
- النزيف الشديد.
أسئلة تجيب عنها حياتكِ
تٌوجد بعض الأسئلة التي تسألها النساء حول نبض القلب ومن هذه الأسئلة ما يأتي:
هل ينبض قلب المرأة أسرع من قلب الرجل؟
متوسط معدل ضربات القلب للذكور البالغين يتراوح بين 70- 72 نبضةً في الدقيقة، بينما يوجد متوسط للنساء البالغات بين 78- 82 نبضةً، ويُعزى هذا الاختلاف إلى حد كبير إلى حجم القلب الذي يكون أصغر عادةً في الإناث من الذكور[٤].
ما هي دقات قلب الحامل الطبيعية؟
يضخ القلب المزيد من الدم إلى الرحم أثناء الحمل خاصةً في نهاية الحمل مما يسرع معدل ضربات القلب عند الراحة من معدل ما قبل الحمل الطبيعي من حوالي 70 نبضةً في الدقيقة إلى 80- 90 نبضةً في الدقيقة أثناء الحركة[٥].
هل يمكن تنظيم ضربات القلب طبيعيا؟
يُساعد تغير نمط الحياة في تحسين وتنظيم ضربات القلب، فالحفاظ على وزن مثالي يُساعد على جعل ضربات القلب طبيعيةً، والإقلاع عن التدخين يُساعد أيضًا واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية[١].
المراجع
- ^ أ ب ت Markus MacGill (15-11-2018), "What should my heart rate be?"، medicalnewstoday, Retrieved 26-11-2018. Edited.
- ^ أ ب Edward R. Laskowsk, "What's a normal resting heart rate?"، mayoclinic, Retrieved 26-11-2017. Edited.
- ↑ Elizabeth Connor, "How to Lower Your Heart Rate: In the Moment and Over Time"، healthline, Retrieved 26-11-2018. Edited.
- ↑ "What Is the Difference Between Male & Female Heart Rates?", livestrong, Retrieved 25-3-2020. Edited.
- ↑ "Physical Changes During Pregnancy", msdmanuals, Retrieved 25-3-2020. Edited.
