كم عدد ضربات القلب الطبيعية في الدقيقة، القلب عضلة تحتاج إلى العناية لتقويتها من خلال ممارسة الأنشطة والتمارين المختلفة، وبالتالي نجد أن مراقبة عدد ضربات القلب أثناء التمرين من أهم الأمور التي يساعد في مراقبة ما يعرف بمستوى اللياقة البدنية والاستعداد البدني لاكتشاف أي مشاكل صحية إن وجدت، وبالتالي فإن معدل ضربات القلب هو عدد مرات ضربات القلب الطبيعية، بما يتناسب مع عمر ووزن الفرد، والإجهاد. يجب مراعاة المعدلات المرتبطة بالتمارين واللياقة البدنية أثناء اللياقة البدنية.
معدل ضربات القلب الطبيعي في الدقيقة
معدل ضربات قلب الشخص البالغ ما بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. انخفاض معدل ضربات القلب هو الأفضل للقلب. يقول الأطباء إن معدل ضربات القلب أثناء الراحة للشخص السليم يتراوح بين 50 و 90 نبضة في الدقيقة، وفي حالة المجهود البدني، يضخ نبض القلب المزيد من الدم لتغذية العضلات، للأشخاص الذين اعتادوا على بذل مجهود بدني مرهق. الرياضيين، معدل ضربات قلبهم يصل إلى 40 نبضة في الدقيقة. يختلف معدل ضربات القلب باختلاف عمر الشخص.
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي في الدقيقة بين 60-100 نبضة في الدقيقة، وهي حالة الراحة الطبيعية.