تعتبر السباحة من أهم الرياضات لما لها من فوائد متعددة لجسم الإنسان، حيث أنها تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم، كما أنها تنشط الدورة الدموية وتمنع زيادة الوزن والسمنة، إلا أن النزول المستمر في حمامات السباحة قد يضر صحة الشعر، لأن ماء المسبح يحتوي على كميات كبيرة من الكلور حتى لا تنمو الجراثيم والبكتيريا في حمام السباحة، ولكن الكلور يؤدي إلى أضرار متعددة للشعر.
أولاً تعريف الكلور وتأثيراته الكلور مطهر كيميائي لذلك يوضع بنسب معينة في مياه الشرب. ونظراً لفعاليته في القضاء على الجراثيم والفيروسات الموجودة في الماء، فإنه يقوم أيضاً بتنقية المياه من التيفوئيد وفيروس الكوليرا، ولكن هذه المادة لها آثار سلبية وأضرار على الجسم. أثبت البحث العلمي على الكلور أنه من أخطر المواد على الجسم، وأنه يسبب السرطان على المدى الطويل. أظهرت نتائج البحث أن الأشخاص الذين يشربون الماء المحتوي على الكلور معرضون لخطر الإصابة بالسرطان بنسبة تزيد عن 93٪ مقارنة بالآخرين الذين يشربون الماء الذي لا يحتوي على الكلور، كما أنه يسبب حكة الجلد ويجعله أكثر جفافاً، ويمكن أن يسبب تهيجاً حساساً. مناطق الجسم، مثل العين والحلق والأنف والرئتين.
ثانياً اضرار حمام السباحة بالكلور للشعر. 1- يتأكسد الكلور لأنه مادة كيميائية تلتصق بالشعر، ويصعب التخلص منه أو إزالته باستخدام طرق التنظيف العادية مثل الشامبو.
2- يتسبب في جفاف الشعر وفقده لمعانه وتجعله باهتاً وقاسياً ومالحاً.
3- يجعلها أكثر عرضة للعديد من المشاكل مثل القشرة وانقسام الأطراف وغيرها
4- يقلل من نسبة البروتين المسئول عن تغذية جذور الشعر والبصيلات ويسبب ضررا كبيرا لفروة الرأس.
5- الكلور عنصر كيميائي معقد يصعب تكسيره
ثالثًا طرق تجنب تلف الكلور في حمام السباحة. كل هذه المشاكل يمكن تفاديها عن طريق القيام بعدة طرق بسيطة 1- إحضار خمسة جرامات من فيتامين سي، وخلطها في نصف لتر من الماء وضع الخليط على الشعر، لتعويض ما فقده خلال فترة السباحة.
2- يجب الاستحمام قبل الذهاب إلى المسبح، لأنه يساعد على ترطيب الطبقة الخارجية للبشرة وحمايتها من الجفاف، وهذا يختلف عن تعريض الشعر لمياه البركة المكلورة مباشرة.
3- يجب دهن الشعر بأحد الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر مثل زيت الزيتون أو زيت السمسم، لأن هذه الزيوت تعمل كمادة عازلة للشعر، فهي تغطي الشعر وتحميه من الكلور.
4- بعد السباحة يمكن إضافة القليل من الخل إلى الماء الذي يستخدم لغسل الشعر بالشامبو، لما يحتويه الخل من مواد حمضية تساعد على تفكيك عنصر الكلور الكيميائي. يفضل أن يكون الماء المستخدم مع الخل فاترًا، لما له من تأثير إيجابي أفضل من الماء البارد مع الخل. .
5- يجب الذهاب إلى الحمام فور خروجك من المسبح، لأن الماء العادي يمنع الكلور من الالتصاق بالشعر، كما أنه يحمي من إمكانية الجفاف أو التقصف، ويقلل من مخاطر التقصف والسقوط ويحافظ على الصحة. من فروة الرأس.
6- يجب استخدام مطهر أثناء الاستحمام لأنه يزيل المواد الكيماوية الموجودة في الماء وخاصة الكلور.
7- لا يجب أن تدخل المسبح أبدًا دون ارتداء غطاء للرأس للسباحة، ويجب اختيار نوعية جيدة منه، لمنع وصول الماء إلى الشعر.
8- يفضل تدليك فروة الرأس جيداً قبل السباحة واستخدام كريم خفيف أو أثناء التدليك.