ما هي أعراض نقص حديد حديد هو أحد معادن مهمة لصحة جسم. يتسبب نقص حديد في دم في نقص هيموجلوبين، وهو أحد مكونات خلايا دم حمراء مسؤولة عن نقل أكسجين إلى مختلف أعضاء وأنسجة جسم، وهو ما يعرف بفقر دم أو فقر دم. عن أعراض نقص حديد في جسم وطرق علاج نقدم لكم هذه مقة بمعلومات.
ما هي أعراض نقص حديد
يحدث نقص حديد عندما يعاني جسم من نقص عنصر حديد ذي يحتاجه جسم لتصنيع هيموجلوبين، ففي حة نقص هيموجلوبين لا يصل أكسجين بشكل كافٍ إلى عضلات وأنسجة مما يؤدي إلى فقر دم أو ما يعرف باسم فقر دم.
يسبب نقص حديد في دم مجموعة من أعراض تي تعتمد على عدة عوامل، مثل شدة فقر دم، وعمر، وحة صحية، وسرعة تطور فقر دم. فيما يلي أكثر أعراض نقص حديد شيوعًا في جسم
شحوب
- يعد شحوب لون جلد وشفتين وغشاء موجود أسفل جفن سفلي من أعراض شائعة لنقص حديد في جسم.
- يساهم هيموجلوبين في خلايا دم حمراء في إعطاء دم لونه أحمر، ونقص هيموجلوبين بسبب نقص حديد يتسبب في ظهور لون دم بشكل أقل احمرارًا، فيبدو جلد شاحبًا.
- يظهر شحوب في جميع أنحاء جسم بشكل عام، ويظهر بشكل واضح على وجه وأظافر ولثة وداخل شفتين وأسفل جفون.
- في حة شد جفن سفلي لأسفل نجد غشاء موجود تحته وذي يفترض أن يكون أحمر لون ويظهر شاحبًا ويميل إلى أصفر أو وردي، وهذا يدل على فقر دم.
- على أي ح، قد يكون هذا عرض هو أكثر أعراض وضوحًا وأول شيء يبحث عنه أطباء أو يلاحظونه، ولكن لا يمكن تأكيد نقص حديد إلا عن طريق فحص دم.
صداع وخمول
- قد يتسبب نقص هيموجلوبين نتيجة نقص حديد في وصول كميات غير كافية من أكسجين إلى دماغ، مما يؤدي إلى تضخم أوعية دموية في دماغ، مما يسبب صداع.
- لا يز سبب ارتباط صداع بنقص حديد غير واضح أو غير مؤكد حتى آن، لكنه شائع بين مرضى نقص حديد في جسم، وخاصة نساء.
شعر جاف وتف
- يعد جفاف وتلف شعر وجلد من أعراض نقص حديد في جسم، حيث يتسبب نقص أكسجين في خلايا شعر وجلد في ضعف وجفاف.
- يحدث هذا بسبب نقص هيموجلوبين ذي يسبب نقص أكسجين في دم، ونقص أكسجين متاح لخلايا شعر يسبب تساقط شعر وضعفه ويؤثر على نمو شعر.
- من طبيعي أن تتساقط كمية صغيرة من شعر عند غسله أو تمشيطه بفرشاة شعر لشخص عادي. لذلك، فإن زيادة تساقط شعر بسبب فقر دم هو عرض طبيعي لا يسبب قلق.
متلازمة تململ ساق
- متلازمة تململ ساقين هي حة يشعر فيها شخص بحاجة شديدة لتغيير وضع قدميه باستمرار أثناء راحة، وتتسبب في شعور بحكة في قدمين وساقين.
- يزداد خطر إصابة بمتلازمة تململ ساقين بين أشخاص ذين يعانون من نقص حديد في جسم، وعلى رغم من عدم معرفة أسباب متلازمة تململ ساقين، إلا أنها أحد أعراض شائعة لنقص حديد في جسم.
شعور بتعب وإرهاق وضعف
- شعور بتعب وإرهاق من أعراض شائعة لنقص حديد، حيث يظهر على نسبة كبيرة من أشخاص مصابين بنقص حديد في جسم.
- يحدث هذا ضعف أو إرهاق نتيجة نقص هيموجلوبين في جسم نتيجة نقص حديد، حيث تكون كميات حديد تي تصل عضلات وتزودها ببعض طاقة أقل من معتاد مما يسبب ضعف عضلات.
- يؤثر نقص أكسجين أيضًا على قلب لأنه يعمل بجهد إضافي لتوصيل أكبر قدر ممكن من دم مؤكسج إلى أعضاء وأنسجة جسم، وهذا جهد إضافي يجعل قلب يشعر بتعب.
- يعاني معظم مصابين بنقص حديد من انخفاض طاقة في جسم، مما يؤدي إلى شعور بضعف وتعب وأحيانًا صعوبة تركيز.
- هذه أعراض مشابهة لأمراض أو مشاكل صحية أخرى وبتي لا يمكن اعتماد عليها فقط لتشخيص نقص حديد ولكن ظهوره بإضافة إلى أعراض أخرى يمكن أن يؤكد حة، وبشكل عام فإن فحص دم وحده يمكن أن يؤكد نقص حديد دون أدنى شك .
ضيق في تنفس
- كما ذكرنا سابقًا، يؤدي نقص حديد إلى نقص هيموجلوبين، مما يؤدي إلى نقص أكسجين في دم، مما يعني أن جسم سيعمل بأكسجين أقل من معتاد، مما يؤدي إلى ضيق تنفس لأن جسم يحتاج إلى كميات أكبر. من أكسجين.
- قد يحدث ضيق في تنفس أو نقص في أكسجين نتيجة مجهود مفرط لدى شخص طبيعي، ولكن في حة نقص حديد، قد يحدث ضيق في تنفس نتيجة لأبسط أنشطة يومية مثل مشي أو صعود سلم.
خفقان قلب
- يؤدي نقص حديد إلى نقص هيموجلوبين مما يؤدي إلى نقص أكسجين في دم مما قد يدفع قلب لمحاولة تعويض نقص أكسجين في دم بجهد إضافي أو زيادة ضخ دم لأعضاء وأنسجة دم. جسم، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات قلب وعدم انتظامها.
- في بعض حات شديدة، قد يؤدي ذلك إلى تضخم أو قصور قلب، وهو مرض قلبي خطير.
- يعد عدم انتظام ضربات قلب أو زيادة معدلاته أحد أعراض نقص حديد تي قد تحدث على مدى طويل وليس بشكل فوري أو قصير، ويفضل تعامل مع نقص حديد في أسرع وقت ممكن عن طريق إجراء فحص دم دوري على أقل كل 3 أشهر، بنظر إلى ما يمكن أن يسببه نقص حديد، فهو خطر على صحة قلب قد يهدد حياة إنسان.
تورم وألم في فم ولسان
- يمكن أن يؤدي نقص حديد إلى تورم لسان أو شحوبه أو تهابه نتيجة نقص أكسجين في دم.
- يسبب نقص حديد أيضًا مشاكل مثل جفاف فم أو تشققات حمراء في جوانب فم أو قرح أو حرقان في فم.
ضعف وتشوهات أظافر
- أظافر ضعيفة هي أحد أعراض مصاحبة لنقص حديد، حيث تصبح أظافر أكثر عرضة للكسر.
- قد تتشوه أظافر بحيث تنحني للخارج على شكل ملعقة، وهو ما يسببه نقص حديد.
- تعتبر هذه أعراض من بين أعراض قليلة في حات نقص حديد، حيث تظهر فقط في حات شديدة وتشير إلى وجود خطر يستدعي زيارة طبيب في أسرع وقت ممكن.
علاج نقص حديد
بإضافة إلى أدوية وفيتامينات محتوية على حديد تي يصفها طبيب، فإن بعض أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من حديد وينصح بتناولها قدر إمكان للوقاية من نقص حديد أو علاجه، وهي
لحم و دواجن
- تحتوي لحوم حمراء ودواجن على كميات من حديد وخاصة لحوم تي تحتوي على نسبة أعلى.
- تناول لحوم ودواجن، ثم تناول أطعمة غنية بفيتامين سي، مثل خضار ورقية وليمون وبرتق، يساعد جسم على امتصاص حديد بشكل أفضل.
مأكولات بحرية
- تحتوي بعض مأكولات بحرية، مثل تونة أو سلمون أو سردين أو جمبري أو روبيان، على حديد.
- تحتوي أسماك معلبة مثل سردين أيضًا على حديد وكسيوم.
فاصوليا
- تحتوي أنواع مختلفة من فاصوليا على كميات من حديد ومتوفرة بسهولة ورخيصة ويمكن استخدامها في أطعمة مختلفة مثل سلطات أو كوجبة رئيسية أو كإضافة لطبق رئيسي أثناء طهي.
خضار ورقية
- تحتوي بعض خضروات ورقية مثل سبانخ وجرجير على كميات من حديد، لذلك ينصح بتناولها أو إضافتها إلى مكونات سلطة خضراء.
كبد
- يعتبر كبد من أشهر لحوم أو أعضاء حيوانات غنية بحديد وبروتينات.
أطعمة مدعمة بحديد
- قد تكون بعض عصائر وأطعمة جاهزة مدعمة بحديد وينصح بتناولها كلما أمكن ذلك.
هنا ينتهي مق ما هي أعراض نقص حديد، خل مق عرضنا أعراض نقص حديد في جسم، حيث قدمنا بعض أطعمة تي تساعد في منع أو علاج نقص حديد في جسم. نأمل أن نكون قد حققنا لك أكبر فائدة.