نحتاج جميعًا إلى فهم مشاعر بعضنا البعض من أجل التعايش والتواصل بشكل أفضل مع من نحبهم. تعلم في هذا المقال كيفية فهم مشاعر الآخرين.
كيف تفهم مشاعر الآخرين
أعد إنتاج ما يفعلونه:
عندما تستخدم التقليد مع شخص ما، سيكون لديك تعاطف مفاجئ معه وستفهم مشاعره العاطفية، لكي تفهم تمامًا ما يحدث لشخص آخر، عليك أن تفهم مشاعره أثناء الاستماع إلى حديثه.
يمكنك اكتشاف مشاعر وعواطف شخص آخر وتشعر بواقعية مذهلة بهذه الطريقة:
- تخيل نفسك في نفس الموقف مثل الشخص الآخر.
- حاول أن تصنع نفس تعبيرات الوجه.
- تقليد الحركات وطريقة الجلوس وحركة اليد والكتف.
ما أعنيه بهذا هو إعادة إنتاج كل شيء في الموقف وتنفيذ سلوكياتهم، وعندما تفعل كل هذا ستجد أنه يمكنك بالفعل المرور بنفس التجربة ومعرفة مزاجهم وإطار عقولهم.
ستشعر بكل هذا بنفسك وستفهم بشكل أفضل كيفية تشجيع هذا الشخص على التغلب على الأزمات وتحفيزها بشكل أفضل، لذا انتبه لتعبيرات الوجه وحاول تقليدها. ستشعر على الفور بشيء مختلف وستجده يتطابق مع شعورهم.
تميل الأكتاف إلى أن تكون شديدة التوتر، لذا لاحظ مدى ضيق أكتافهم أثناء التحدث. إذا كان الشخص الذي أمامك يرتاح أكتافه، فعليك أن تفعل الشيء نفسه.
اجعل كتفك مائلة بشكل مشابه لكيفية إمالة كتف الشخص الآخر، كل هذا سيعيد إنتاج الشعور بمستوى التوتر في عقلك، وهذا سيعمل بشكل جيد لأنه يضعنا في نفس الحالة الجسدية التي انتهى بها هذا الشخص. إلى المحفزات المختلفة لبيئتهم.
بهذه الطريقة نقوم بذلك في الاتجاه المعاكس، وبدلاً من التأثير على نفس المحفزات، نضع أجسادنا في نفس القالب حتى نشعر بنفس المشاعر التي يشعر بها الآخرون.
كيفية فهم مشاعر الآخرين – إعادة إنتاج ما يفعلونه
قراءة لغة الجسد:
هناك الكثير الذي يمكن تعلمه من مراقبة كيفية تحريك الشخص الآخر لجسده، على سبيل المثال إذا كان يميل إلى الابتعاد أو قلب الجسم كله جانبًا، فقد يشعر بالحاجة إلى الفرار أو الرغبة في الابتعاد عن الموقف.
أيديهم تقول الكثير. قد يتم توصيل كل ما يدور في أفكارهم بالطريقة التي يتم بها تحريك أيديهم، وإذا كانوا غاضبين فقد يمسكون بأيديهم بإحكام بقبضة مشدودة.
يمكن أن تشير الحجامة أو إمساك الأيدي إلى أنهم مرتبكون ومحاولة فهم الموقف كثيرًا، إذا شعروا بالراحة فقد يتركون أيديهم معلقة على جوانبهم أو في جيوبهم، فإن عادة وضع الأيدي في جيوبهم هي حالة لا طائل من ورائها. يفعل الكثير من الرجال هذا لمجرد أنها طريقة مريحة للوقوف.
كيف تفهم مشاعر الآخرين – قراءة لغة الجسد
في محاولة لفهم ما يقصدونه بكلماتهم:
لا يوجد شيء أكثر إرضاءً من العثور على شخص يفهم حقًا معنى ما تريد قوله، ومع العديد من التفاعلات الاجتماعية غالبًا ما نميل إلى معرفة القليل عن بعضنا البعض.
نحن نفتقر إلى فهم أعمق مشاعرنا ولكن التواصل الفعال يتطلب فهمًا للعواطف الكامنة وراء ما يقوله المرء. عندما نجري محادثة مع شخص ما، يمكننا عادة التأكد من اختيار الكلمات بعناية لتصفية مشاعر ومشاعر المتحدث.
يتطلب التواصل الفعال وفهم مشاعر الآخرين أن نفهم المعنى الحقيقي لما يقوله شخص ما. إلى جانب استيعاب المشاعر الكامنة وراءها، فإن إعادة إنتاج موقف الشخص الآخر تخلق القدرة على القيام بذلك.
كيفية فهم مشاعر الآخرين – محاولة فهم ما يقصدونه بكلماتهم
استمع جيدًا وتفاعل مع الكلام:
نحن بحاجة إلى معرفة كيف نتفاعل مع الأفكار والمشاعر التي يتم التعبير عنها. فكر مرة أخرى في الوقت الذي كان لديك فيه شعور قوي تجاه شيء ما كان شخص ما يخبرك به كيف كان رد فعلك، هل كنت تتفاعل مع مشاعرهم أو كنت تتفاعل معها مشاعرك حول الموضوع.
يمكننا الرد على الأشياء بناءً على مشاعرنا الخاصة، لذلك إذا أردنا أن نفهم الآخرين حقًا، فعلينا أن نبذل قدرًا كبيرًا من الجهد في الفهم من خلال النظر إليها من منظورهم ومراقبة لغة جسدهم.
نحتاج إلى تضمين شيء واحد مهم وهو تأكيد ما فهمناه. يمكننا القيام بذلك من خلال إعادة صياغة ما سمعناه والقول لهم مرة أخرى أنه يجعلهم يشعرون أنك تفهم ما يقولونه ويثبت رغبتنا في فهم ما يقال.
سيظهر هذا أن مشاعرهم مهمة بالنسبة لنا. وصف عالم النفس كارل روجرز عملية “الاستماع الفعال” التي يعكس فيها المستمع ما سمعه حتى يتم التوصل إلى اتفاق متبادل بين المستمع والمتحدث.
إذا لم تكن متأكدًا من أنك تفهم شيئًا ما، فاطلب منه توضيح ذلك، وأنك ترغب في مزيد من التوضيح، وسيكون سعيدًا لأنك تحاول فهمه بشكل أفضل.
إذا كان الشخص الذي أمامك يريد حقًا أن يتم فهمه، فلا يجب أن يخيفه جهدك الإضافي في محاولة فهم مشاعره، لذلك ستخلق الفرصة للتواصل بشكل أفضل وبأقل قدر من سوء الفهم.
كيف تفهم مشاعر الآخرين – استمع جيدًا وتفاعل مع الكلام
:
