الزنجبيل عنصر طبيعي تم استخدامه لعدة قرون بفضل محتواه العالي من العناصر الغذائية الأساسية والمركبات القوية المفيدة للصحة. تعرف على المزيد معنا في هذا المقال حول فوائد شرب الزنجبيل على معدة فارغة.
فوائد شرب الزنجبيل على معدة فارغة
أهمية الزنجبيل على الريق:
1. يحسن الدورة الدموية
يعد شرب ماء الزنجبيل على معدة فارغة عادة جيدة تعمل على تحسين الدورة الدموية عندما تواجه مشكلة. يساعد المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم على تنظيم العمليات الالتهابية التي تسبب مشاكل في الدورة الدموية.
كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول في الشرايين، مما يساعد على حماية صحة قلبك.
2. يعزز الهضم الصحي
يحتوي على كمية قليلة من الألياف، وهي مادة مغذية تسهل حركة الأمعاء الصحية لتخليص الجسم من الفضلات.
يساعد الزنجبيل في السيطرة على حمض المعدة الزائد وتراكم الغازات في الأمعاء.
3. يتحكم في احتباس السوائل
4. يقوي جهاز المناعة إن استهلاك ماء الزنجبيل كل يوم هو وسيلة سهلة للحصول على العناصر الغذائية التي تحسن الاستجابة المناعية لجسمك.
5. يخفف آلام المفاصل. يستخدم الزنجبيل كعلاج طبيعي لآلام العضلات والمفاصل منذ مئات السنين.
6. يساعد على منع التقلصات
7. يمنع الشيخوخة المبكرة
أنظر أيضا:
فوائد شرب الزنجبيل على معدة فارغة – أهمية الزنجبيل على معدة فارغة
طريقة عمل ماء الزنجبيل في المنزل:
المكونات 1 ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور. 3 أكواب ماء (750 مل) عصير ليمون. 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي (25 جم).
طريقة التحضير:
أضف الزنجبيل إلى قدر تحتوي على ثلاثة أكواب من الماء. عندما يغلي المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، يضاف عصير الليمون. ثم ترفع عن النار وتبرد وتقدم مع ملعقة كبيرة من العسل للتحلية
فوائد شرب الزنجبيل على معدة فارغة – كيفية صنع ماء الزنجبيل في المنزل
طرق تحضير الزنجبيل في الصباح:
1. قهوة مع الزنجبيل في الصباح أضف الزنجبيل المطحون إلى فنجان قهوتك، سوف يساعدك على الهضم.
2. شاي الزنجبيل كجرعة يومية من فيتامين سي
يمكنك تحضير شاي الزنجبيل في المنزل عن طريق تحميص الزنجبيل وتركه في الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم إضافة السكر حسب الرغبة. أو ابحث عن شاي الزنجبيل في المتاجر.
3. الزنجبيل بالعسل ابشر 1 بوصة من الزنجبيل واخلطه مع العسل أو زيت جوز الهند المذاب ثم رشه في وعاء الإفطار.
4. أضف عصير الزنجبيل إلى عصائرك
الآثار الجانبية للزنجبيل:
- تشمل الآثار الجانبية للزنجبيل حرقة المعدة والإسهال وانزعاج المعدة وتهيج الجلد.
- يسبب الزنجبيل حساسية لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- يجب التوقف عن استخدام الزنجبيل إذا كان لديك كدمات أو نزيف سهل أو أي نزيف لا يتوقف.
أنظر أيضا:
:
