يعتبر الكرش من المشاكل الصحية التي تزعج الكثيرين، حيث أنه تركيز كمية كبيرة من الدهون في منطقة البطن، مما يزيد من احتمال إصابة الشخص بأمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض القلب في بالإضافة إلى مرض السكري وأنواع كثيرة من السرطان، وتنتشر ظاهرة الكرش بين الرجال مقارنة بالنساء، للمزيد تعرف على أفضل وصفات المعدة وفقدان المعدة.
وصفات لانقاص المعدة والكرش
مجموعة من وصفات خسارة المعدة والمعدة التي تساعدك على الوصول إلى الوزن المثالي، ومن أبرزها:
الزنجبيل لتنحيف البطن والتخلص من الكرش:
الزنجبيل لتنحيف البطن والتخلص من الكرش:
- يساعد الزنجبيل في تحسين عملية الهضم، حيث يمكن استخدامه في العديد من الأطعمة لإنقاص الوزن، وخاصة في منطقة المعدة، وقد كشفت الأبحاث والدراسات العلمية أهمية الزنجبيل في التخلص من الدهون المتراكمة في جسم الإنسان عن طريق سد الشهية، مما يساعد على تحييد الهرمونات ومقاومة الشعور بالتعب. الإجهاد هو نتيجة فقدان الوزن.
- حيث يمكنك الاستمتاع بصفات الزنجبيل الرائعة التي لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان عن طريق شرب كوب من الشاي مع إضافة الزنجبيل إليه أو بشرب كوب من الماء المغلي مضاف إليه شرائح الزنجبيل الطازج المصفاة بعناية وللتحلية يمكنك إضافة ملعقة من العسل والقليل من الليمون للحصول على قيمة غذائية أعلى وأجمل نكهة.
وصفات لانقاص المعدة والكرش
عصير الرمان:
عصير الرمان:
- اكتشف الباحثون أن شرب كوب من عصير الرمان يوميًا يساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن بسرعة. سمي الرمان بـ (الفاكهة الكبيرة) لقيمته الغذائية الكبيرة، وشرب كوب من عصير الرمان يومياً لمدة شهر يؤدي إلى التخلص السريع منه. من الدهون المتراكمة في منطقة الكرش.
- شربت مجموعة من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميًا، ومن خلال تحليل نتائج اختباراتهم الطبية، اكتشف الأطباء أنهم أقل عرضة لزيادة الدهون حول منطقة البطن.
كيف يؤثر الكمون على فقدان الوزن بشكل كبير في وقت قصير؟
- يعمل الكمون على رفع معدل الأيض في جسم الإنسان، وذلك نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم الناتجة عن شرب أو تناول الكمون يومياً، حيث يساعد الكمون على إنقاص الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تمتص المغذيات جيدا. .
- وبالتالي يزيد الكمون من معدل حرق الإنسان للدهون المتراكمة في أجزاء كثيرة من الجسم وخاصة منطقة البطن بأكثر من 25٪، ويفضل إضافة الخردل والينسون والشمر والزنجبيل إلى الأطعمة المختلفة، مثل هذه تساعد البهارات في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
وصفات لانقاص المعدة والكرش
10 خطوات سهلة تساعدك على التخلص من الكرش بسرعة
- لا تستخدم وزنك كمقياس لنجاحك في إنقاص الوزن. لا يمكن التحكم في الوزن لأنه عرضة للتغيير بسبب شرب كمية كبيرة من السوائل أو نتيجة تناول كميات مختلفة من الطعام.
- انتبه إلى احتساب السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا عند بدء نظام غذائي صحي لفقدان الوزن الزائد، ويجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية من المصادر المفيدة.
- تأكد من تناول جميع العناصر الغذائية المفيدة بدلاً من التركيز على تناول أنواع معينة من الأطعمة عند اتباع النظام الغذائي، لذلك يجب ألا تركز انتباهك فقط على تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة السكر التي تحرص شركات الأغذية على الترويج لها دائمًا. بطرق مختلفة وسائل الإعلام.
- اجعل منزلك منزلاً صحياً يتمتع بوجود أغذية مغذية ومفيدة لجسم الإنسان.
- توقف عن شرب المشروبات عالية السكر واستبدلها بالأطعمة غير المحلاة مثل الماء وعصائر الفاكهة الطازجة، وكذلك الشاي والقهوة غير المحلى.
أفضل الوصفات الطبيعية لجسم مثالي
عصير الأناناس والكيوي:
يساعد عصير الأناناس والكيوي على تنحيف منطقة الأرداف من خلال تناول كوب من ذلك العصير الطازج، وللحصول على نتيجة مثالية، يفضل عدم إضافة السكر للعصير والتأكد من تناول ثلاثة أكواب منه يوميًا قبل تناول الطعام الوجبات الرئيسية.
الفجل الأبيض:
يساعد الفجل الأبيض على إنقاص الوزن في الأجزاء البدينة من الجسم مثل الأرداف والبطن، حيث يسهل الفجل الأبيض حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان ويمنع تراكمها، لذلك ينصح بتناوله بشكل متكرر لأنه من الخضار الورقية المفيدة لصحة الإنسان.
