ما هو رجيم نقاط وكيفية حسابه

يتساءل البعض ما هي النقاط الغذائية التي يتحدث عنها الجميع، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، بسبب السعرات الحرارية الموجودة في الطعام بشرح طريقة عالية جدًا، ولهذا يلجأ الكثير منهم إلى النظم الغذائية المعممة التي تم جربت وأعطت نتائج رائعة، ومن أشهر هذه الأنظمة التي اتبعها الكثير من الناس، وخاصة النساء من فرنسا، نظام دوت دايت الذي ساعد الكثيرين على إنقاص الوزن وأثبت فعاليته مع الكثير منهم، لأنه يعتمد على عدم الحرمان من الطعام، أثناء احتساب كمية السعرات الحرارية التي يأكلها الشخص يوميًا، وتعويض ذلك بسلسلة من النقاط، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي باختيار الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل والسماح لهم بتناول الأطعمة تريند المختلفة يساعدك على معرفة نقطة النظام الغذائي جدول.

حمية النقطة

يقسم نظام النقاط الغذائي العناصر الغذائية إلى مجموعة من النقاط التي تحسب كمية السعرات الحرارية في كل وجبة، حيث يقوم الطبيب المختص بحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لكمية معينة من النقاط في اليوم لبيعها، وذلك لمساعدتك على الخسارة. وزنك بشرح طريقة صحية دون زيادة، وهذا النظام الغذائي يساعدك على حساب كمية السعرات الحرارية عند الذهاب إلى أي نوع من الحفلات والمناسبات من أجل التحكم في تناولك للطعام بعيدًا عن المنزل، وعند اتباع نظام النقاط الغذائي، يجب عليك ممارسة الرياضة لأن الرياضة يتم احتسابها أيضًا من خلال النقاط، لأنها تساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية التي تكتسبها خلال اليوم، من خلال معرفة نوع الرياضة ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء التمرين.

مخطط النظام الغذائي نقطة

هذا هو الجدول التوضيحي لجميع الأطعمة وشرح طريقة حساب نقاطك وفقًا للترتيب الدولي

هنا جدول الطعام الصفري